Самая полезная еда на завтрак!

Комплекс натуральных витаминов и минералов, а до объема то, что больше нравится с утра :)

Геркулесовая каша

Овсянка, мисс))

Кофе!

Пиво!!!))

Если хочешь, чтобы организм функционировал нормально, то на завтрак выпей стакан кипяченой воды, так как она содержит положительную информацию!!!

каша - из-за содержания углеводов

Овощной салат.

Думаю кашка -малашка.
Заболевания которыми страдает половина человечества перчислять не буду. Кроме здорового образа жизни хочется иметь здоровый организм. Слизистые кашки готовят пищевод и желудок к агресии наступающего дня; кофе, крепкий черный чай, сигарета, газированные напитки и много привычных для нас "прелестей".
Однозначно на завтрак кашка.

до 12-00 лучше вообще ничего не есть, только вода или сок

Фрукты!

Злаки, обязательно! Орехи, фрукты, творог, мед. Завтрак очень важен для красоты волос, хотите иметь красивые и здоровые волосы, тогда и завтракайте соответственно.
Приятного аппетита!

Лучше всякие каши

фрукты

Завтрак – это необходимый толчок в начале дня, он заряжает энергией, улучшает память, поднимает настроение и помогает мозгу и телу продуктивно работать до обеда.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Компот с сухофруктами и цитрусом
Замочить чернослив или смесь из сухофруктов в свежезаваренном чае с бергамотом (Earl Grey), когда сухофрукты слегка вспухнут, перемешать их с кусочками апельсина и грейпфрута. Подавайте с ложкой густой сметанный или греческого йогурта и с кексом, намазанным ореховым маслом.

ВТОРНИК

Молочный коктейль с манго и бананом
В блендере взбейте молоко, био-йогурт (простой или фруктовый) , свежевыдавленный апельсиновый сок, порезанный банан и порезанная мякоть одного манго. Добавить по 1 ст л пшеничных зачатков на человека и подсластите небольшим количеством меда. Подавайте с толстым куском хлеба из непросеянной муки с дрожжевым экстрактом.

СРЕДА

Энергетические мюсли
Сделайте свои мюсли из овсяных хлопьев, пшеничных хлопьев, пшеничных ростков, сухофруктов (кураги, изюма, клюквы и черники) , семечек подсолнуха и тыквы и орехов (например, миндаля, фундука, кешью или бразильских орехов) .
Приготовьте сразу большую порцию мюслей, чтобы их хватило на несколько недель.
Залейте мюсли молоком и подавайте со стаканом апельсинового или грейпфрутового сока.

ЧЕТВЕРГ

Фруктовая овсянка
Сделайте овсянку пополам с водой и молоком. Подавайте с ложкой простого йогурта, порезанным бананом и черникой и побрызгать медом. Наслаждайтесь овсянкой со стаканом клюквенного сока.

ПЯТНИЦА

Бутерброд с беконом и помидорами
Подсушить кусочек французского багета или итальянского хрустящего хлеба. Намазать горчицей и сверху положить 2 полоски бекона, обжаренных на гриле и два помидора, порезанного толстыми кусками и тоже запеченные на гриле.
Подавайте с кружкой дымящегося горячего шоколада, сделанного из какао с молоком.

СУББОТА

Тосты с фасолью и сыром
Добавить в банку запеченной фасоли в томатном соусе немного вурчестерширского соуса. Подсушить в тостере хлеб из муки грубого помола, порезанный толстыми кусками. На тост выложить ложкой фасоль и посыпать тертым сыром. Подавать со стаканом фруктового сока или половинкой грейпфрута.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Яичница-болтунья и бублик с копченым лососем
Бублик с кунжутными семечками порезать пополам. Яйца взбить и вылить на сковороду, как яичница начнет густеть, добавить несколько кусочков копченой красной рыбы. Накрыть половинки бублика яичницей и подавать со стаканом томатного сока.

Кашки и фрукты :)

Пиво

яичница