Можно ли крутить массажный обруч при сколиозе? мне 19 лет. обруч 2,5 кг

Можно - это не навредит, а лишь поможет укрепить мышечный корсет.
1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и делать массаж курсами по 12-15 сеансов не менее 4-6 курсов в год (перерывы между куосами - 1,5-2 месяца) . При этом массаж желательно делать не только области спины, но и грудной клетки и ягодиц - только тогда эффект будет реально заметен .
2. Посещать занятия по ЛФК (лечебной физкультуре) в поликлинике, дома ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО выполнять все упражнения из комплекса, которые Вам покажет инструктор в зале ЛФК.
3.Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе.
4. Постоянно дома приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день.
5. Записаться на плавание в бассейн и в летнее время также стараться плавать побольше, особенно на спине и стилем "кроль".
6. Постоянно самостоятельно мысленно себя одёргивать и следить за своей осанкой всегда и везде - сидите ли за книгами, около телевизора, ходите ли по улице, стоите просто у доски и т. д.
Данные рекомендации помогли мне за 3 года УПОРНОГО и РЕГУЛЯРНОГО их выполнения вылечить у себя левосторонний кифосколиоз 2-ой степени, и это же применяю и сейчас в своей практике, за плечами уже многие сотни вылеченных детей и подростков....

При сколиозе нужны специальные упражнения на тренажёрах.
А какие, может сказать только врач после обследования

а ГДЕ именно у Вас сколиоз, позвольте спросить?)) )
у меня, положим, был сколиоз пояснично-крестцового отдела /наверное, и сейчас имеет место быть, но это уже явно не приоритет после 2-х межпозвонковых грыж ;))/, мне нельзя было такое делать.. . если у Вас сколиоз где повыше - может, и можно, но не лучше ли с рентгеновскими снимками сходить к медику /не знаю, как в России, у нас с этим или к хирургу, или к травматологу/
а вообще - займитесь плаванием! кролем! самое лучшее для проблем с позвоночником :)) или - ПРИ проблемах с позвоночником, для ...ммм... ощеоздоровительных целей))

у меня тоже сколеоз, врачи советуют заниматся плаванием или ходить на подводную вытяжку, а про обруч не слышал. наверно можно ты же не поднимаешь тяжелое...