как снизить уровень холестерина в крови без препаратов?

растения снижающие уровень холестерина – одуванчик, рябина, боярышник, шиповник, земляника лесная, кукурузные рыльца ( волоски) , очень полезны продукты сорбирующие холестерин- яблоки, морская капуста, морковь, тыква.
При дискинезии желчевыводящих путей надо высушенные арбузные корки 2 столовые ложки залить 500 мл кипятка настоять 1 час, процедить и принимать 3 раза в день за 30 мин до еды.

правду о холестерине почитай тут http://www.homeopath.ru/index.php?action=pages&id=10

Не кущать мясо сало колбасы сосиски яйца сл масло

По официальным данным гипохолестериновая диета дает снижение уровня холестерина всего лишь на 10% от измеренного. То есть, если уровень хол. = 5.6, то питаясь пищей без жира и сахара вы снизите хол-н до 5.1.
Вывод: без статинов не обойтись. Выбирайте - на фармрынке их сейчас много предлагают. Лучший (на мой взгляд) -ТОРВАКАРД компании ЗЕНТИВА (Словения) .
Из продуктов могу порекомендовать - корневой сельдерей. Но согласитесь - питаться только этим продуктом не сможет никто!

Высокий уровень холестерина в организме повышает риск развития атеросклероза, сердечных заболеваний и инсульта.

Диета при повышенном холестерине

Диета для снижения уровня холестерина проста: избегайте насыщенных жиров и пищевого холестерина.
Рекомендуется уменьшить в рационе количество животных жиров, желательно, чтобы порция мяса была не больше 100гр. Есть постное мясо, с курицы снимать кожу.
Не злоупотреблять сливочным маслом, жирной сметаной, майонезом. Предпочесть тушеное или вареное жареному.
Яйца - в результате последних исследований ученые выяснили, что употребление яиц в пищу не отражается на уровне холестерина в крови.

Диетологи рекомендуют диету с высоким содержанием клетчатки, чтобы получать из жиров не более чем 20-30% ежедневных калорий. Клетчатка сорбирует холестерин и он меньше всасывается в желудочно-кишечном тракте.
Ешьте больше овощей, фруктов и злаков, в которых нет холестерина и много клетчатки. Выбирайте продукты, содержащие водорастворимую клетчатку, это грейпфруты, яблоки, бобовые, морковь, капуста и овсянка.
Считается, что лук и чеснок снижают уровень холестерина, особенно в сыром виде.
Виноград может помочь снизить уровень содержания холестерина в крови благодаря флавоноидам – соединениям, содержащимся в его кожуре.
Полезны свёкла и свекольный сок, авокадо.

Избегайте жареных блюд. Для готовки замените насыщенные жиры, остающиеся твердыми и при комнатной температуре, жидкими мононесыщенными жирами, например оливковым или подсолнечным маслом.
Еще один плюс растительных масел – входящие в их состав фитостеролы уменьшают всасывание холестерина в желудочно-кишечном тракте. Поэтому жарить надо только на растительном масле.

Есть данные, что потребление в умеренном количестве мононенасыщенных масел, находящихся в таких продуктах, как орехи, семечки, может понизить уровень «плохого» холестерина. Полезно льняное масло, свежемолотые семена льна можно добавлять в салаты. Салаты рекомендуется заправлять оливковым маслом и добавлять лимонный сок.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется жирная рыба. Содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают уровень «плохого» холестерина и нормализуют жировой обмен.

Считается также, что витамины, минералы и питательные вещества уменьшают уровень холестерина в крови и повышают устойчивость стенок сосудов, и среди них особо выделяются витамины E, C и A, витамины группы B, L-карнитин, пантетин, селен, хром, кальций и цинк.

К здоровому питанию можно добавить лечение травами. Полезны для профилактики и в комплексном лечении атеросклероза: шиповник, кукурузные рыльца, хвощ, боярышник, крушина, мята, пустырник.

нужно сесть на особую диету.... вообщем никакого жаренного острого и сладкого тоже в малых количествах!!!! кароче больше паренной еды.... воооот. т. е. домашней без консервантов и меньше меньше жаренного а так же всяких напитков в которых содержиться куча красителей!

Поменьше работать и побольше отдыхать (холестерин повышается от нагрузок) Добавьте в пищу льняное масло (в салат -но не для жарки) А лучше пропейте Мегу

овсяной отвар