Почему мучает бессоница и что с ней делать?

Нервы или напряжение, но это все связано. Раслабиться, понять, что беспокоит и по возможности устранить причину. Попить на ночь настой валерианы, пустырника. Больше отдыхать.

Le4iti....

Прежде всего успокоиться, бессоница наступает из за стрессов, попейте траву пустырника или смеси трав, которые вам предложат в любой аптеки, только не пичкайте себя таблетками.

не спать! и придет сон

ооо... причин много может быть. надо учитывать ваш возраст, пьете ли итд... выяснив причину, будете знать, что делать

Нужно целый день усиленно заниматься спортом, или много гулть, работать. Делать больше физических упражнений. Вечером придет усталость и вы уснете без задних ног!

Постарайтесь активно поработать весь день. От усталости сон приходит быстро. Еще можно попить успокаивающие травки на ночь, съесть меда. К таблеткам лучше не привыкать.

Можно поделать расслабляющий массаж со специальными маслами, а можно попить фиточай «Шэдитэ нойр». Он отражает комплексный подход к лечению и профилактике любых заболеваний, который был всегда свойственен тибетской и бурятской медицине. Сочетание травы пустырника и душицы, листьев мелиссы и мяты, корней валерианы обеспечивает успокаивающее и мягкое снотворное действие. Причем эти целебные травы подобраны таким образом и в таком соотношении, чтобы одновременно восстанавливать все фазы сна: фазу засыпания, быстрого сна и поверхностного сна. Фиточай «Шэдитэ нойр» действует по уникальному каскадному принципу – сначала действуют одни травы, затем другие и уже под утро третьи, что обеспечивает наиболее полноценный сон. Кроме того, фиточай «Шэдитэ нойр» благотворно действует на нервную и сердечно-сосудистую систему, защищая и повышая их устойчивость к стрессу. Как известно, во многих случаях именно стресс и нервно-эмоциональные перегрузки являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Фиточай «Шэдитэ нойр» дополнительно повышает антиоксидантную защиту сердца, оказывает сосудорасширяющее и гипотензивное действие, препятствует нарушению сердечного ритма, вызванного стрессом. Если интересует пишите мне