У меня такая проблема - жутко мучает бессоница.

Нагрузочку на себя днем уменьши! Заваривай чай с лепестками пиона и пей его с самого утра! Я еще пила витамин "В-комплекс" от Нутрилайт компании амвей. И еще помни: кроме себя самой и своей семьи ты никому в этом мире не нужна! Спать вовремя - для тебя должно стать расписанием на всю жизнь! Пусть ты в 23.00 не заснешь, но лежать в постели ты обязана! Организм обязательно перестроится под твои желания! Только помоги ему чуть-чуть!

Прогулки перед сном. Не "зависать" у компьютьера перед сном, чтоб не мерещилась всякая чушь. Не переутомляться (нервное напряжение грозит расстройством сна) Не пить вечером кофе, крепкий чай, не есть шоколад. Помогает: чай с мятой, мелиссой, липовым цветом, душицей. Ложка мёда, запиваемая водой или молоком.

Если не спится - значит нужно обдумать какие-то мысли, что-то решить, надо - а ты не хочешь - вот и мучаешься.

немного успакоительных на травяной основе

лучший выход алкоголь.... но тут опять же главное не спиться

смотря сколько вам лет!
можно таблетки пустырника попить, можно спортом на ночь позаниматься

Найди себе друга! Все проблемки решаться сами собой!

Валерьянки хлопни.

таблетки и поход к врачу

Из своего опыта. На ночь (после 18-00)не есть, спать в одно и то же время, выпить (пока не привыкните нормально засыпать) 3-4 таблетки валерианы или 15-20 капель настойки пустырника. Хорошо погулять перед сном. И, самое главное - берегите нервы, старайтесь думать о хорошем (ведь не всё так плохо в жизни). От нервов и бессонница. Спокойного вам сна!

выключай свой комп пол десятого и в десять будешь спать как младенец!!

1 ч. ложку мёда и спать .и так каждый день.