три раза в неделю мучает бессоница. Уже не могу!((((( что делать?

Пейте на ночь витамины Б-комплекса. И здоровье поддержите, и нервную систему подправите, и привыкания не вызовете. Да и утром будете вставать без проблем. А вот снотворные, даже самые безопасные, такого эффекта не дают.
Некоторым людям помогает чтение перед сном. Кстати, этот способ даже научно обоснован. Но не увлекайтесь - читать лёжа, в полумраке, да ещё и уставшими глазами - для зрения не очень хорошо.

1. Душевный чай (нужно пропить курс 10-12 дней)
2. 1-2 таблетки глицина за 1 час перед сном.
3. Если хотите совсем "отрубиться", таблетки "Донормил" (в аптеке без рецепта, ибо на травах)

Последним всё-же лучше не увлекаться!

таблетки, алкоголь

Есть замечательные таблетки, которые не вызывают привыкания. Называются донормил, просто отличные, как на мой взгляд. Принимаются за пол часа перед сном, отпускаются без рецепта врача! ! Классная штука. . серьёзно

Массаж)) ) или Косметический массаж лица) ) У меня была такая клиентка, пришла с жалобами что не может уснуть и спать. Мы с ней прошли курс массажа спины. И курс косметического массажа лица. Говорит, что спит прекрасно) ) ))) Можно проконсультироватся у невропатолога. Или как порекамендовали выше, Мужчину)) ) который убаюкает))) ) ЖЕлаю Здоровья)))

к терапевту, пусть рецепт выпишет
феназепамчику и баиньки

мужчину!!! и только мужчину, который сможет приятно "замучать" и убаюкать на своей груди=)))