как можно бросить курить, стаж курения 2.5 лет. подскажите плиз

В состав табачного дыма входят несколько сотен ядовитых компонентов. Это никотин, аммиак, сероводород, угарный газ, концерогенные вещества, эфирные масла, смолы, дёготь. 14 из этих ядов являются наркотиками. И люди, которые сосут ядовитый табачный дым, являются самыми настоящими табачными наркоманами. Когда эти ядовитые вещества заглатываются в лёгкие, они тут же всасываются в кровь, и в крови эти яды разрушают у человека витамин А. А витамин А это витамин роста и витамин хорошего зрения. Что же происходит, когда человек засасывает в себя ядовитый табачный дым? Это касается дыма сигареты, папиросы и даже, если вдыхается чужой дым от рядом стоящего курильщика (это так называемое пассивное курение, которое тоже очень вредно для организма) . Когда эти яды заглатываются в лёгкие, они тут же всасываются в кровь. В результате начинается защитная реакция организма: по всем сосудам идёт спазм. То есть сосуд, реагируя на табачный дым, через некоторое время сужается, пытаясь не пропустить его через себя. После затяжки дымом идёт спазм. Далее выдох — сосуды отходят в прежнее положение. Затем опять затяжка — и спазм. Выдох — сосуды отходят. И ещё и ещё раз: спазм (сужение) — расхождение, сосуды отходят, спазм — расхождение. Так в течение 8 лет курильщик в среднем около 1 миллиона раз надругается над всей своей сердечно-сосудистой системой. Но в отличии от физической гимнастики, в которой мышцы укрепляются, от табачных спазмов сосуды делаются тонкими, хрупкими и ломкими. Идёт истончение сосудов. А затем печальный итог-инсульт. По статистике 60% мужчин в России трудоспособного возраста умирают от каких-то «загадочных» , «невесть откуда на нашу голову свалившихся» сердечно-сосудистых заболеваний. Выше мы показали причины этих сердечно-сосудистых заболеваний, убивающих 60% мужчин. Убивает их алкоголь и табак. Пристраститься к сосанию ядовитого наркотического табачного дыма очень просто. Между прочим, для того, чтобы дети начинали курить, табачные компании добавляют в каждую тонну табака 150 кг натурального мёда, 90 кг сухофруктов, добавляют различные ароматизаторы — чтобы у ребёнка, который первый раз попробует этот дым, не возник удушающий эффект, и чтобы он втянулся в это табакокурение. В молодости отказаться от табака намного проще, чем потом расплачиваться вышеописанными проблемами. Россия вышла на третье место по потреблению и выпуску табака. В России, в основном, иностранными хозяевами производятся 413 миллиардов шт. сигарет. То есть на каждого жителя примерно по десять штук в день. То обстоятельство, что ещё не всех граждан России заставили курить, нисколько не мешает отравлять этих граждан за счёт курящих. Например, когда вы едите в метро или трамвае, вы вдыхаете то, что выдыхают курильщики и т. д. То есть нас всех отравляют. А деньги, которые мы платим за табак, идут иностранным хозяевам табачных производств. Терпимое отношение к этому отравлению является абсурдом, то есть из нас делают идиотов, а мы с этим соглашаемся. Те, кто нам подсовывают и навязывают табак, алкоголь (пиво, шампанское, вино, водку и т. п. ) и др. наркотики, не торопятся. Они ждут, когда из поколения в поколение качество здоровья жителей России упадёт за пределы выживаемости. А по количеству курящих и пьющих пиво школьников Россия вышла на первое место. Но я вам всем задаю один лишь вопрос. КАКОЙ ТОЛК В КУРЕНИИ? И отвечу. Курение – самое бестолковое занятие в нашей жизни. Если алкоголь придумали для нашего одебиливания, то табаком просто «правильно» воспользовались и признаюсь им это удалось. И на последок, курение разрушает ДНК. ДНК – это наша генетика и иммунитет. Если ВЫ не хотите чтобы ваши дети стали дебилами забудьте о табаке и курении на совсем. Как вы думаете откуда берутся всякие СПИДы, ВИЧи, гриппы и прочая гадость. А ведь наши предки не болели этой хренью. Причина – мы сами убиваем свой иммунитет и наследственность. Пить, курить — смердом быть!

Я бросал с помощью Карра (стаж курильщика 28 лет) , но помимо книги надо ещё и твердое желание бросить, игрушки тут не прокатывают.

Просто .покупаете безтабачные сигареты Нирдош и курите их

прочитать в интернете книгу алена карра и завтра ты не куришь

Лично я достойного ответа не получил как и все курильщики.

Я бросала курить так: читала молитвы на Пасху, перед исповедью и причастием, а потом батюшка исповедал, я сказала что буду стараться избавляться от грехов своих и ...вот не курю теперь.. . Слава БОГУ!!!

можно бросить сразу - волевым решением, а можно постепенно снижать норму выкуриваемых сигарет, в итоге сведя на нет, или просто научившись держать это под контролем, курить ни когда потянет, а когда сам захочешь

ну а потом, ведь никто не доказал что табакокурение - вред, злоупотреблять табаком - вред, ведь если так рассуждать, что курение вред, то и алкоголь вред, и обычная еда тоже, если объешься)
всякие лекарства - это яд, но в маленьких дозах это лекарство, а увеличь дозу - яд!
так и с табаком, алкоголем, продуктами питания и т. п. если употреблять сверх меры - вредно)

c понедельника проснуться и сказать я не курю !!!таким образом я ьросила 2.5 года назад, слав богу не курю, а ещё возми салфетку затянись сигаретой глубоко и выдохни прямо в салфетку, но салфетка должна быть плотно прижата к губам. выдохни и посмотри что будет на салфетке, в лёгких ещё сильнее отпечатыветься !!!

Согласна со Светой. Скачай книгу "Лёгкий способ бросить курить" - Аллен Карр. Есть и аудио вариант. Тысячи курильщиков легко избавились от курения благодаря этой книге.
Я бросила курить до того, как её прослушала.
Курила 7 лет. Начало сдавать здоровье - кололо сердце, мешки под глазами, головокружения. . -испугалась за себя и бросила. Сейчас хожу здоровая и красивая. Но лучше на доводить до критических моментов.
Попробуй чем-то заменить - захотелось покурить - съешь пару фиников или инжира! И вкусно, и полезно! =)))
Удачи!!!

Курила 7 лет. Сейчас 5 лет не курю. Объясни себе зачем ты хочешь бросить? Если мотивация сильная все получится само собой. Главное действительно захотеть.

Обратись в клинику Аллена Карра.

Тебя спасет личное желание бросить, и сила воли!

смотри побольше в инете передач о вреде курения, особенно те, в которых есть фото или видео легких у курильщиков, гангрены.. . в общем с ужасными последствиями.. . может ты поймешь куда ты идешь под-руку с никотином)))