как пожудеть быстро, не считая диеты "Меньше Жрать" или "Опять Не Жрамши"

худеть быстро вообще очень вредно. а правильную диету, на мой взгляд, надо подбирать с эндокринологом

Чтобы похудеть, к "Меньше жрать" надо добавить "больше спорта" вот тогда точно получится))))

А может у тебя нормальный вес и надо просто не заморачиваться? Про диеты можно прочесть ТУТ. А если быстро, то это трындец тельцу обеспечить.

гречка, кефир 2 дня в неделю - 1 кг.

раздельное питание

правильное питание и спорт

С помощью правильного голодания . Почитайте П. Брега.

АНАНАСОВАЯ ДИЕТА.
Она помогает избавиться от отечности и нескольких лишних сантиметров всего лишь за несколько дней, благодаря употреблению ананаса.
Необходимо заметить, что такая диета не дает длительных результатов, но если вам срочно необходимо привести себя в форму за несколько дней до какого-либо особого мероприятия – то в данном случае она просто незаменима. Повторять такую диету можно не чаще, чем раз в месяц.

Первый день
Завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара + 1 фрукт + 1 чашка чая
Второй завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара
Обед: 2 ломтика свежего ананаса, 1 ломтик хлеба, 50 г творога
Полдник: 1 стакан ананасового сока без сахара + 1 яблоко
Ужин: 2 ломтика свежего ананаса, 50 г вареного риса с добавлением 1 ложки оливкового масла, 1 чашка чая с мелиссой, 1 апельсин, 1 чашка липового чая, подслащенного 1 чайной ложкой меда

Второй день
Завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ложечки джема, 125 г йогурта, 2 столовых ложки мюслей
Второй завтрак: 1 фрукт
Обед: 1 ломтик свежего ананаса, 125 г нежирного йогурта, 50 г вареного риса, 2 ложки оливкового масла
Полдник: 1 стакан ананасового сока без сахара + 1 яблоко
Ужин: овощной суп, 40 г ячменной каши, 2 ложки оливкового масла, 2 ломтика свежего ананаса

Третий день
Завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ложечки джема, 125 г йогурта, 2 столовых ложки мюслей
Второй завтрак: 1 фрукт, 1 стакан ананасового сока без сахара
Обед: 1 ломтик свежего ананаса, 1 яблоко, 1 баночка йогурта, 50 г спагетти, заправленных свежим помидором и базиликом с 2 ложками оливкового масла
Полдник: 1 фрукт, 1 стакан ананасового сока без сахара
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, сезонная зелень в любом количестве, 1 ложка оливкового масла, 1 ломтик свежего ананаса

Четвертый день
Завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара, ломтик хлеба, 2 ложечки джема, 125 г йогурта, 2 столовых ложки мюслей
Второй завтрак: 1 фрукт, 1 стакан ананасового сока без сахара
Обед: 1 ломтик свежего ананаса, 1 апельсин, 1 баночка йогурта, 50 г вареного риса, 2 ложки оливкового масла
Полдник: 1 фрукт, 1 стакан ананасового сока без сахара
Ужин: 100 г натурального тунца, сезонная зелень в любом количестве, 1 ломтик свежего ананаса.

по-моему, быстро худеть не нужно, так как все вернется, нужно чтобы организм "привыкал" к своему состоянию, поэтому рекомендуется худеть медленно - 1 кг в месяц, зато навсегда. Диета - для всех понятие разное, для меня это стиль питания. И если хочется похудеть - нужно НАВСЕГДА изменить свой стиль питания (н-р есть не позже чем за 2 часа до сна и только легкую пищу, есть часто, но мало, не отказывать себе в любимой еде, только в ее количествах и т. п.)

стукать себя палкой по жыровым отложениям (без садизма и сломанных рёбер коонечно=)
и прыгайте максимально растрясывая жырок)

Кушать овощи и фрукты с рыбой в соотношении 80%(фруктов, овощей) к 20 %(нежирной тушеной или вареной рыбы). Выпивыйте каждый день не менее 2 литров минеральной воды. Чай и кофе-всегда без сахара. Утром-злаки нестле фитнесс с обезжиренным молоком или кефиром (30 грамм злаков и 150 мл молока). Перекус-1 небольшой огурец. После 6 ничего не есть, о сладком, жирном и мучном вообще забыть.