как збросить вес 14-летнему пацану? только не пишите меньше жрать надо и так далее!

А каких ответов ты ждешь? Сам же все правильно написал. Тебе никто не скажет: успокойся, лишние килограммы сами с тебя слезут. Зачем же спрашивать про очевидное.

А обмен веществ - в порядке? Некоторые не еды толстеют. Сходи к эндокринологу. Врач не обидный. Просто доктор.

меньше жрать надо и так далее))

бег, футбол и любой активный вид спорта что больше по душе, можно и тренажёрный зал под присмотром тренера. А вот от пирожков придётся отказаться! Больше белковой пищи мясо, курица, рыба, творог и много овощей.

Бегать по утрам, ну и естественно меньше жрать, во всяком случае жареного.

Да, параметры-то какие у тебя? Может, и не надо ничего сбрасывать, в 14 организм вовсю перестраивается, всё меняется быстро, и не раз. Ну а спорт, или хотя бы, физкультура в любом случае нужны. Особенно в твоём возрасте.

Вес то какой и рост? не стесняйся говори, это интернет!

Вот такие упражнения обязательно помогут _http://www.youtube.com/watch?v=F-etdHW2OGM

Меньше жрать и так далее

а ты хотел чтоб сказали побольше ешь. кстати можешь есть хоть ведрами кашу любую гречневую .рисовую . пшенку что нравиться только сваренную на воде и без соли и без масла жира . килограм полкило в день сбросишь . чтоб легче выдержать можешь ложку меда в день

Разумно, в первую очередь определить причину или вообще ожирение эта ли нет (или комплекс) . Обратитесь к врачу, эта единственный верный способ решить хотя как-то. Советы услышишь разные по фитотеропии. Не жди ответа в инете а ищи у врача. Организм у всех разный и причины ожирения тоже.

а что еще посоветовать. ну не препараты же? !
если даже при уменьшении количества пищи вес не становится меньше - идите к врачу.

ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ! ! Те навыки которые ты разовьёшь до 23 лет остануться у тебя на всю жизнь!!!

увеличевать физ нагрузку питатся менне калларийной едой типа фрукты исключить мясо жаренное побольше кисло молочных продуктов и самое главное желание и твердая дисциплина тогда все получится))))

Хочешь много жрать - жри! Только не абы что, а постное мясо, кисломолочку, несладкие фрукты и волокнистые овощи (типа сельдерея, кабачков) . И побольше ходи гулять и тусить с друзьями (если на спорт совсем не тянет) . Ты ж на улице хавать не будешь постоянно!)))

а я скажу так, жир сжигает лимон, по этому если с желудком все нормально, приучи себя с едать лимончик в день, без сахара, как яблочко. и еще, постарайся не ужинать после 18.00.