Прихватывает поясницу.. Подскажите пожалуйста!

Может дело в почках? Песочек образовался, или камни! Попей мочегонных трав, глядишь поможет, у меня так было, а спинку закачивать надо, с годами мышцы отрофируются, и перестают держать кости в нужных местах, от этого и все борли в спине. Мышцы в тонусе должны быть, постоянно, упражнений море, от самых простых и лёгких, для тех у кого уже невыносимо болит до серьёзных - со штангой. Походи в тренажёрный зал, только без фанатизма, нагрузку постепенно давай. Либо дома на коврике ласточку делать, лёжа на животе, наклоны поочерёдно к одно, к другой ноге, спинку прогреешь, кровь начнёт омывать все больные места, банька безусловно выход, но только в комплексе со спортом, потому что без него никуда. Повторюсь - все мышцы должны быть в тонусе, мышечный корсет надо закачивать постоянно, пару раз в неделю, плюс зарядка по утрам, иначе - кранты! Удачи!

Ну остеохондроз и массаж, это наверно поспешные выводы. Если у вас остеохондроз (он возможен и в 20 лет) , то болеть должно не в последние 2 дня, а периодически или постоянно. Если раньше не болело, а тут вдруг заболело, то возможно это просто растяжение и скоро пройдет само. Может просто, что нибудь поднял, не обязательно 50кг, достаточно и 20кг. Целесообразно помазать какой нибудь мазью согревающей, финалгон, фастумгель их много. А если остеохондроз, то ничего уже не сделаешь. Можно только свести его проявления к минимуму - делать 2-3 раза в неделю упражнения для укрепления мышц спины, поясницы, растяжку, висеть почаще, ну и не поднимать тяжести неразогревшись. Я как то утром просто решил растянуться, холодный, лег на пол на спину, и поднес ноги к голове, и такая боль в пояснице, ппц просто :) Вот и пожалуйста, растянул мышцу без всякого веса :) Несколько дней потом согнуться не мог. Поэтому не стоит поднимать что либо не разогревшись, ну и если поднимать, то поднимать надо ногами а не спиной, спину держать надо по возможности максимально прямой и близкой к вертикали.

Курс массажа, растирки всякие на любой вкус, а также пока молодой еще, советую укрепить так называемый корсет. Это специальные упажнения, они совсем не сложные, надо прсто делать регулярно. Короче, я сама советую, а делать лень. Баня тоже помогает, плавание.

остеохондроз поясничной зоны, пройдите курс лечебного массажа

Я, обычно, хожу в баню. перед тем, как идти в парилку, срываю 3-4 куста крапивы и бью по пояснице, можно бить по коленям, около 5-7 минут, потом сразу в парилку. Незабываемые впечатления. Спину греет потом 2-3 часа. Боль уходит.