Какие овощи, фрукты, содержат кальций? выхожу с голодания, пока запрещено мясо, творог и молочные продукты .

Какой срок отголодали? Это важно, но в капусте точно есть кальций- можно сок капустый

Всё, что перечислили и содержит кальций. Можно правда мел жевать - но не вкусно. Зачем вам голодание? Это такой стресс для организма....

Апельсины, и ещё не овощ и не фрукт - мед.

Сама не пробовала, но начитавшись подобных книг, поняла, что советуют выходить с дыней, ее соком, не смешивая ни с чем. Кунжут содержит много кальция.

Горох, фасоль, бобы

Кальций не усваивается без присутствия фосфора и витамина D; витамин D способствует его усвоению в тонком кишечнике.

Кальций содержится во всех овощах с зелеными листьями.

Лучшими источниками кальция являются семена кунжута, орехи, семечки, морская капуста, вся зелень и сухие фрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив, ежевика) , а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут и другие фрукты.

дна из главных функций кальция в человеческом организме — нейтрализация кислоты. Многие люди, имеющие кальций в переизбытке, считают, что у них его недостает. В рационе питания достаточно кальция, но он постоянно расходуется на нейтрализацию кислоты. Все молочные продукты (кроме масла) образуют в организме очень много кислоты. Поэтому при употреблении молочных продуктов необходимо увеличить количество овощей и фруктов, богатых кальцием. 50—100 г орехов в день для человека достаточно.
«Если, отказавшись от молочных продуктов, вы сразу же приметесь за орехи, семена и будете есть их 2—3 раза в неделю, ногти и волосы станут более крепкими и блестящими, чем прежде», — пишет американский натуропат X. Деймонд.
inmoment.ру