вот скажите нашла диету:первый, второй, третий дни-1,5 литра обезжиренного кифира и т.д

Я такую диету делала. Кефира надо 1,5 литра в день. После этой диеты - во первых, потерянный вес обратно достаточно быстро и с избытком набирается. во вторых - гемоглобин упал, и теперь уже много лет не поднять его никак. Самочувствие соответственно гемоглобину.
Нужно хорошее сбалансированное питание, овощи, фрукты, рыба. И убрать сладости, углеводы нездоровые вообще (грубые каши можно, то есть если рис кушать - то не отбеленно-очищенный, а грубый, серый - в нем куча полезных веществ) . И упражнения тоже надо делать, чтоб быть в хорошей форме.

В столь юном возрасте противопаказаны любые диеты. Последствия могут быть серьезными. Поэтому не надо заниматься самодеятельностью

Да каждый день наверно. По пол литра кефира в день пить - так помереть можно от голода:)

это не столько диета, сколько разгрузочные дни, типа экспресс диеты, для очистки. пить надо по 1,5 литра в день. но не стоит этим заниматься, что потеряешь через 2-3 дня половину вернёшь. если не ошибаюсь разгрузочные дни делают раз в 10 дней. , а этим не стоит заниматья.... ерунда всё это. лучше всего раздельное питание и спорт!!!

каждый день по 1,5 литра я так думаю. . но эта диета неэффективна вот увидишь сорвешься.. . надо все распределить рационально.. а так только будешь желудок голодом морит он тебе потом припомнит про запас еще больше наберет.. . главное это не есть СОВСЕМ НЕ ЕСТЬ хлеб и сладкое. . и на ночь тоже не наедайся. . похудеешь точно. . но не быстро постепенно.

Не занимайся ерундой, достаточно придерживаться раздельного питания, есть понемногу и ходить в спортзал.