люди подскажите хорошие народные средства против целлюлита или хотя бы упражнения которые надо делать

Русская баня и бег.

А если попробовать Фитнес? Удачи!

важный вопрос - физические нагрузки, ведь они способствуют нормализации обмена веществ, снижают количество жировых отложений (при работе с определенными группами мышц) , способствуют выработке в мышцах специальных веществ - эндоморфинов, которые улучшают микроциркуляцию крови в тканях. Наиболее «выгодные» (в свете нашей борьбы с целлюлитом) физические нагрузки - это бег, плавание, лыжи, теннис, калланетика, а также легкие нагрузки на тренажерах.
Что касается вибротренажеров, то мы не советуем прибегать к их помощи без консультации с врачом, из-за множества противопоказаний для таких занятий. Так, почечные больные рискуют попасть из спортзала прямиком на операционный стол.
А вот у йоги, пилатеса и аквааэробики противопоказаний практически нет. Море удовольствия - и никакого целлюлита!
Не последнюю роль в борьбе за красивое тело играет антицеллюлитный массаж. Особенно когда массажист параллельно применяет такие средства борьбы с целлюлитом, как массажные кремы и специальные гели. Эти вспомогательные средства периодически «разоблачают» как неэффективные или малоэффективные, но, тем не менее, практический опыт показывает, что кремы, содержащие витамин А, кофеин, ферменты, конский каштан, экстракты гинкго, водоросли, различные микроэлементы, значительно улучшают состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Причем результат виден уже через две-три недели после начала применения.
Размышляете, нужен ли вам антицеллюлитный массаж? Даже не размышляйте! Антицеллюлитный массаж не повредит - если, конечно, вы не готовитесь родить малыша.
Хорошо, если у вас есть возможность делать роликовый игольчатый массаж. Если нет, то поможет и домашний массаж с помощью специальных губок и массажных щеток. Из физиотерапевтических процедур имеет успех ионофорез, когда необходимое коже питательное вещество ионизируется и тем самым транспортируется в глубокие слои кожи.
Пожалуй, самое молодое средство - электролиполиз. Если вы решитесь на эту процедуру, врач введет вам под кожу длинные иголки и пропустит через них слабые токи, которые разрушат жировые клетки. Если вам невыносимо лень заниматься бегом или плаванием, то можно прибегнуть к липостимуляции — искусственному раздражению мышц слабыми электрическими разрядами.
В заключение заметим, что что борьба с целлюлитом — это дело всей нашей жизни, антицеллюлитная программа не имеет конца, так что не попадайтесь «на крючок» обещаний быстрого избавления от целлюлита, а каждым правильно прожитым днем говорите ему «нет» .

кофейный скраб утром))) тока не растворимый кофе а кофе молотое грубого помола)) ) Крем Виши помогает быстро и 100% но не надолго)))

Баночный массаж.

Как накачать пресс по 8 минут в день
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

нужен хороший массах. - чтобы до боли.

А вы уверены что у вас именно целлюлит? Бывает, что целлюлит путают просто с некрасивой - бугристой поверхностью кожи. Вид тот же, но выводить по разному. Если целлюлит - дело обстоит по сложнее. На счет упражнений я сомневаюсь, что они помогут, тем более что эффект хочется увидеть сразу. Моя подружка пользуется маслами - делает массаж. Уверена что вам помогут средства для втирания- крема, гели. Но если у вас не целлюлит - а его видимость, то вам просто нужно пить меньше воды и купить крем для коррекции фигуры и все - мне помог.