чем полезны бананы?

Бананы рекомендуются для диетического питания. В них присутствует яблочная кислота и ферменты, которые нужны для усвоения углеводов.
Банан уникален еще и тем, что это единственный фрукт, который можно употреблять в сыром виде, не вызывая обострений язвенной болезни и хронического гастрита. Эти плоды нейтрализуют кислоту, поэтому спасут и от изжоги.
Лакомясь бананом, мы получаем витамины E и C. И не менее четверти ежедневной рекомендованной дозы витамина В6, который регулирует уровень глюкозы в крови и успокаивает нервную систему.
Одной из причин лишнего веса и ожирения является «заедание» стресса сладостями, чипсами… Употребление бананов обеспечит поддержание постоянного уровня сахара в крови и поможет избежать бесконтрольного аппетита.
Тем более что содержащаяся в бананах клетчатка и пектиновые вещества улучшают пищеварение, обеспечат нормальную работу кишечника, а волокна способствуют хорошей усвояемости сахара и жиров.
В бананах содержится много железа, поэтому употребление их в пищу поднимет уровень гемоглобина в крови.
Эти плоды – рекордсмены по содержанию калия, который необходим нашему сердцу, мышцам, печени, мозгу, костям. Один банан обеспечит наш организм примерно 400 мг калия, который:
# способствует укреплению сердечной мышцы, помогает нормализовать сердечную деятельность,
# помогает бороться с повышенным кровяным давлением,
# регулирует водно-солевого обмен, способствует выведению из организма лишней жидкости, бананы полезны при заболеваниях, сопровождающихся отеками,
# обеспечивает мозг кислородом.

Повысить настроение можно при помощи продуктов, которые вызывают прилив гормонов радости — эндорфинов. Безусловными лидерами в списке продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов, являются бананы.

В них много калия, значит они полезны для сердца, сосудов и мышц.

В них много калия, полезно для сердца. Сыну врачи рекомендовали их есть.

Они позволяют вести здоровый образ жизни.

Банаты богаты калием, но их нельзя при варикозе, так как они сгущают кровь. Вообще, эта трава считается тяжёлой пищей.

На счёт банан, те, что у нас продают, ими там скотину кормят, в нём толком нет ничего полезного. Писали про это не раз. Закупают наши их по 0,2$ за 1кг. Это 6руб. за кило выходит, а продают по 40 и более. Чистой воды наживалово. Надо деликатесные бананы есть. Они по размеру вдвое меньше обычных. Но они очень дорогие. Вот они как раз содержат много полезных веществ.

Большую ценность представляет банан как источник микроэлементов: в 100 граммах содержится 42 мг магния и 348 мг калия, по содержанию последнего банан сравним разве что с курагой. Кроме того, тропические плоды являются источником кальция, железа и фосфора. Как свежие, так и сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь. Поэтому многие спортсмены, особенно теннисисты, часто едят бананы до и во время соревнований. Увы, больным сахарным диабетом есть бананы нельзя — слишком много в них сахарозы, слишком мало фруктозы и глюкозы. С этим печальным для диабетиков фактом ничего сделать нельзя. Зато всем остальным — и больным и здоровым — бананы очень даже желательны. А если кто хочет поправиться, ешьте, сколько душа попросит и кошелек выдержит. Плантен, или, как их называют в просторечии, «зеленые бананы» , крайне невкусны и не перевариваются желудком. На вкус они горьковаты, поскольку содержат много танина, но в процессе тепловой обработки привкус горечи существенно ослабевает. Плантены содержат больше крахмала, чем зрелые бананы, поскольку в них крахмал еще не превратился в сахар.
При той же массе сушеные бананы по сравнению со свежими — содержат в 5 раз больше калорий.

в них высокий ГИ! т. е. наоборот вредны! больше расскажу лично!

калий
для сердца

укрепляют сердце и заменяют одну тарелку супа

Есть такое определение в здоровье человека Кислотно-щелочной баланс. Это когда все жидкости человека имеют кислую и щелочную среду. Этот баланс зависит от питания человека. Так вот, банан дает человеку щелочную среду. Только еще и каллории лишние дает. Еште, но знайте меру.

снижают давление артериальное