В чём плюсы занятия йогой и есть ли минусы???

Минусы в том, что грань между правильным и неправильным выполнением упражнений очень тонка. Без хорошего учителя можно навредить своему здоровью.

Слово "йога" образовано от санскритского корня "юдж", означающего "связывать", "соединять", "скреплять", "сцеплять", а также "направлять, сосредоточивать внимание", "употреблять", "применять". Оно также означает союз или общность. Это истинное единение нашей воли с волей Божьей. Как говорит Махадев Десай в своем предисловии в книге "Гита по Ганди", "йога есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу; она предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах". (С)

Конечно же, йога это не просто гимнастика тела. Это некое освобождение тела от бренного и приобщение к высшему - духовному. Заниматься ею следует осознанно (к этому "приходят"). В моем понимании, йога - это непростые упражнения, а "ритуальные". После них чувствуется изменение не только в теле, но и в сознании.. . присутствует радость, легкость, свет.. . ощущение восстановления от тяжестей в теле, душе, голове, энегии прибавляется. Это - светлые и мудрые упражнения. На многие вещи начинаешь смотреть иначе, постигаешь, скрытые ранее от тебя, истины. И для этого совершенно не обязательно сразу "ломать" свое тело - существуют разные комплексы, асаны, рассчитанные на разные уровни физической подготовки и, как и во всем, в занятиях требуется постепенность и последовательность.

В заключение своего высказывания хочу привести слова - напутствие Учителя, встретившиеся мне на одном сайте, посвященном йоге:

"Йога является бесценным даром для умного человека - она помогает ему стать мудрым. Мудреца же она сделает богом. Глупый человек принимаясь за эту практику неизбежно превращается в идиота, а идиота она всегда приводит к смерти. Обычному же, заурядному человеку заниматься йогой не нужно и некогда - у него есть дела поважнее.
Поэтому, прежде чем прикоснуться к этому удивительному учению, постарайтесь быть предельно искренними с самим собой. Спросите себя: Кто я? И зачем мне это? От этого зависит Ваша дальнейшая судьба. "

там только плюсы--ну.. единственный-что я бы всё равно ела мясо.

+ Ты сможешь целовать себя в попу
- Врядли потом тебя будут целовать в губы

Йога полезна, когда это настоящая йога, а не физкультурно - эзотерическая пена, котороя очень бурно бурлит вокруг популярного слова. Очень психологичный, грамотный, подход - классическая Йога школы Виктора Бойко. Сайт REALYOGA.RU Есть книги. Есть преподаватели во многих городах. Самостоятельную практику можно корректировать с помощью форума. . Девиз этого направления - Йога для жизни, а не жизнь для йоги.