Как заставить себя перед сном прогнать все мысли, чтобы быстрее уснуть ?

Расслабиться и заняться любовью с Вашей симпатией....

вести счёт и думать о.. хорошем-мечтать!!!

Я иногда занимаю свои мысли приятными мне воспоминаниями) Мне помогает)

Банка пива все поправит!!!

Интенсивная физическая нагрузка за 1-2 часа до сна.
Настолько интенсивная, что бы голова думала только о том, что бы не "сорваться". Пол часа - час, после контрастный душ и спокойный и крепкий сон до самого утра... .
Удачи!

Ванную горячую принять. Валерьянка с валокардином.

Попросить (всевышнего, Бога, Аллаха, вселенский разум) помочь тебе уснуть

PS Но не забудь поблагодарить его за прожитый день.

Мне обычно помогает

валерьяночки перед сном бабах (капель 20)

Чтобы хорошо уснуть ночью, надо хорошо потрудиться днем.

музыку послушать

перенесись усилием мысли (УСИЛИЕМ! ) в то место, где тебе было очень хорошо и беззаботно, ну непример я в горах под водопадом стою - там мне весело смешно - вода ледяная брызгами обжигает, у меня даже фото есть, я так себе все это и представляю, и усилием мысли (УСИЛИЕМ! ) постарайся оставаться там как можно долго. Не думай при этом просто восстанавливай ощущения, и никого не впускай туда, в этих ощущениях оставайся в одиночку

Счтиать до.... Вдыхая, мысленно произносить "вдохххх", выдыхая, - "выдохххх". Потом вместо "выдох" произносить "оммммм". Придумал не я. Помогает.

Самое лучшее средство-2 ч. л. мёда на стакан тёплого молока за 20 мин. до отбоя

Есть такой приём: можно поиграть со своим дыханием. Представьте, что вдыхаете медленно с наслаждением воздух - холодный, голубого цвета, а выдыхаете тёплый, розовый. Это потребует включения воображения и сосредоточенности внимания на процессе. Таким образом будут работать сразу несколько психических процессов, постараетесь - и получится. Проветрить комнату перед сном не забудьте.. . Удачи!

Посчитайте от 3000 и по убываню, если вы досчитаете до одного, то вам надо к психологу.

К вечеру человек должен устать. И тогда сон сам примет его. А устать можно только в делах. Так что занимайтесь делами в дневное время и Ваш сон будет нормальным.

Постараться думать о хорошем, а еще перед сном можно послушать хорошую спокойную музыку, самое главное не раздражающую!!!!

Прочитай про аутотренинг. Можешь в интернете найти. Там написано про расслабление и все подобное. Соль в том, чтбы сконцентрироваться на работе своего организма, прочувствовать его. Уснешь гарантированно и без проблем :)

Посчитать слоников! (ШУТКА)
Ну вабше лучше послушать релаксируюшею музыку например НИГМА

Когда я не могу заснуть - выпиваю стакан теплого молока. И до самого будильника сплю без задних ног))