Подскажите способ, чтобы быстрее уснуть

1. Не надо глотать никакие снотворные, никакие лекарства: к снотворным натупает привыкание. А "наглотаться корвалола" - это будет ПОСЛЕДНИЙ сон в жизни!
2. Вечером тщательно проветри спальню. Днем или вечером обязательно хоть немного погуляй на воздухе. Проветривай днем все комнаты.
3. На ночь тепло НЕ одевайся. Одеяло должно быть НЕ жарким. Спать с приоткрытой форточкой!
4. В чашку бросить щепотку травы "ЧЕБРЕЦ", залить кипятком, накрыть крышкой на 4 - 5 минут. Выпить это как обычный чай перед сном. Уснешь ЛЕГКО и БЫСТРО! Сон будет приятный и сладкий! Утром голова будет легкая, свежая (а после валерьянки и прочих снотворных - голова тяжелая, чугунная!) .
5. ВАЖНО: не сиди допоздна за компьютером - очень сильно перебивает сон! Сильно возбуждает!
6. После 16.00 не пей чай и кофе. Не пей Кока-колу и энергетические напитки. Шоколад и какао возбуждают.
7. Молоко и молоко с медом - отличное снотворное!

Проветри комнату, на спину ляжь, расслабся, закрой глаза. Закати их под закрытыми веками вверх и удерживай так! Потренеруешься-отбиваться будешь за три минуты!)))

Сам порой страдаю подобной фигнёй. .
Снотворные - не выход.
Выход думаю побольше работать с утра, устать за весь день что б спина трещала)
Тренажерный, или собственно работа, с НЕ СПАТЬ ДО ЧАСУ ДНЯ!))

Думай о чём-нибудь приятном. Отрубишься за 3 минуты.

Я просто ложусь и мечтаю! Выбираю любой жанр который мне нравиться, закрываю глаза и начинаю фантазировать! Засыпаю так быстро! + еще хороший сон!

Литр водка и два гуся.

Для начала выйди из интернета и отключи комп.

секс и 2 тёлки

лично я ложу например телефон рядом с собой. и в мыслях что его надо на стол положить но лень вставать - засыпаю быстро. также было с открытой форточкой, вместо того чтоб закрыть её, я быстренько уснул - наутро голос ппц был ахах. кароч придумываю себе задачу на лень и засыпаю.

"Мертвые души", пытайся читать вдумчиво - просто моментально вырубает.

Корвалола наглатайся. Я серьёзно. Только не переборщи, а то не проснешься.

мне немного музыка помогает на ночь в наушниках ляжу и засыпаю быстрей....

Разгрузи вагон угля)))