Какие вы знаете самые действенные способы для быстрого засыпания и качественного сна?

Удобную позу занять и не обращать ни на что внимания..
Я ложусь на живот, лицо повёрнуто в левую сторону, правая нога прямая, левая согнута не много. Левая рука под подушкой, а правая вытянкта вдоль тела. Засыпаю за 5 мин

Просто закрываю глаза. Ничего более. Чистая совесть - залог крепкого сна.

Смотря при какой ситуации. От счета про себя до флунитразепама

да. хорошее здоровье и крайняя усталость.

50 капель корвалола

Это довольно индивидуально. Мне лично очень помогает физическая нагрузка (трензал, велик, бег) за 2-3 часа перед сном. Когда в голову в кровати лезут неприятные мысли, можно отвлечься слушая какую-нибудь аудио-книгу, лишь бы не "слишком" интересную. Мгновенно засыпается после хорошего секса ;)

Еще два совета: Не смотрите перед сном фильмов ужасов, по мере возможности спите при открытом окне и в темп. не превышающей 17 градусов.
Приятных Вам снов! :)

Чрезмерно устать, заболеть, получить физическую травму, при которой назначат обезболивающие и успокоительные....
Когда не достаёт бессонница, мне помогает некоторое время зацикливаться на попытке смотреть прямо с закрытыми глазами, словно через веки. Как начинают болеть глазные мышцы - расслабляю зрение и удается заснуть довольно быстро. Это работает только в том случае, если нет посторонних раздражителей и занята комфортная поза

транквилизаторы

Достаточно встать и не есть на ночь

фантазия

Отжимания на бровях

Лайкни, когда ответят

я возвращаюсь мыслями в детство