Как уснуть, когда не можешь? Нужно рано вставать, но ты "сова"...

Я тоже сова! ложусь спать в 1-2 часа ночи, еле просыпаюсь в 7-30.Такой у меня режим, но один раз в месяц просто вырубаюсь в 7вечера-наверно так добираю свои часы сна. А ещё обязательно на выходных мне надо выспаться до 11-12 часов дня и ещё поспать днем. Так что не борись со своим организмом, не психуй, когда на часах 2 часа ночи, а утром на работу вставать надо. Попробуй выработать свой режим сна! Удачи, совёныш!

как закон выполнять условие -ложиться не позднее 23.30. часов в 22 принять тёплую ванну, капнуть в неё 2-4 капли арома-масла мяты, эвкалипта, розы ( одного из масел) либо любой аромат, который тебе нравится. Можно просто капнуть на тампон и подышать этим маслом. после ванны или вместо неё выпей кружечку тёплого чая с мятой или просто мяту. пощипай себя по росту бровей. как только почувствуешь сонливость -сразу в люлю! Можно разработать свой ритуал отхода ко сну из тех действий, которые тебя успокаивают. Исключить всё,что будоражит. В особых случаях, когда нужно гарантированно быстро уснуть и крепко спать я выпиваю 25 капель валокордина.

пару холодное пиво

Прозреваю, что седативных у вас нет. Вишнёвый сок неплохо помогает.

Стакан тёплого молока и столовую ложку мёда на ночь

идите спать на балкон

Сама вот сижу здесь не ведь не спится же мне заразе!

займитесь сексом.

седативные средва без рецепта, только проснутся будет впадлу

Прими снотворное

Твой организм так устроен, просто пробуй не думать, не о мире и других вещах, просто ложись спать и Закрой глаза, со временем захочешь спать