10 полезных свойств яблок:
1. Яблоки снижают уровень холестерина в крови и препятствуют развитию атеросклероза.
2. Яблоки способствуют нормализации пищеварения
3. Яблоки полезны при недостатке витаминов (гиповитаминозе)
4. Яблоки оказывают общеукрепляющее действие
5. Яблоки полезны при сахарном диабете
6. Яблоки нормализуют обмен веществ
7. Яблоки полезны для мозга
8. Яблоки защищают от рака
9. Яблоки обладают дезинфицирующими свойствами
10. Яблоки очищают организм от шлаков и токсинов.
Подробно:
http://bible-facts.ru/263-chem-polezny-yabloki.html
.
Яблоки – это полезно!
Есть свежие яблоки – это очень полезно, но чтобы извлечь максимальную пользу, вы должны съедать как минимум одно свежее яблоко каждый день. Средний американский потребитель съедает около 8,6 кг свежих яблок в год – примерно одно яблоко в неделю. Анализ данных девяти основных рынков в США показал, что яблоки штата Вашингтон остаются номером один для потребителей. Согласно полученным данным, 56% опрошенных назвали бренд «Произведено в штате Вашингтон» именно той информацией, которую они ищут при покупке яблок.
Польза для здоровья всего организма
Снижение уровня холестерина в крови, улучшение функции кишечника, снижение риска инсульта, рака предстательной железы, диабета второго типа и астмы… Яблоки не только оздоравливают организм, но и снижают риск таких заболеваний, как рак и сердечная недостаточность. Последние исследования доказывают, что яблоки оказывают комплексный эффект на весь организм.
Узнать больше ...
Яблоки снижают риск инфаркта и нарушения обмена веществ
САН-ДИЕГО, 9 апреля 2008 года (информационное агентство Юнайтед Пресс Интернэшнл) – У взрослых людей, употребляющих яблоки, на 27% ниже вероятность нарушений обмена веществ по сравнению с теми, кто не включает яблоки в свой рацион, утверждают американские исследователи.
Доктор Виктор Фулгони проанализировал данные потребления продуктов питания, собранные в 1999-2004 годах с помощью Национального исследования здоровья и питания – крупнейшей государственной базы данных по питательным предпочтениям и состоянию здоровья американцев.
Взрослые, которые едят яблоки и яблочные соусы и пьют яблочный сок, гораздо меньше рискуют заполучить метаболический синдром, который включает в себя три и более симптомов, связанных с риском сердечно-сосудистых заболеваний, повышенным артериальным давлением, повышенным весом и повышенным уровнем С-реактивного белка.
Исследование показало, что у потребителей яблок на 30% меньше вероятность повышенного диастолического артериального давления и на 36% - систолического, а также на 21% ниже риск ожирения.
«Мы обнаружили, что люди, которые едят яблоки и яблочные продукты, имеют меньшую окружность талии, что указывают на меньшее количество брюшного жира, снижение артериального давления и снижение риска развития так называемого метаболического синдрома» , – заявил Фулгони.
Кроме того, взрослые люди, употребляющие яблоки, имеют значительно более низкие уровни C-реактивного белка – биомаркера, указывающего на повышенный риск развития сахарного диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Профилактика рака кишечника
Отличные новости для тех, кто ест яблоки и яблочные продукты! Новые исследования свидетельствуют, что пектин, содержащийся как в яблоках, так и в яблочном соке, может повысить сопротивляемость организма раку толстой кишки. Немецкие ученые обнаружили, что компоненты яблок и яблочного сока помогают замедлить рост предопухолевых и опухолевых клеток в толстой кишке. Результаты исследования опубликованы в научном журнале «Питание» (Nutrition) за апрель 2008 года.
Яблочный пектин и яблочный экстракт защищают от рака кишечника
Вашингтонские яблоки, которые вы едите и яблочный сок, что вы пьете, оказывают благотворное действие на самые различные органы человека. Новые исследования показали, что яблочный пектин и богатые полифенолами компоненты яблочного сока существенно повышают активность биологических систем, которые вырабатывают антиканцерогены – вещества, подавляющие рост раковых клеток.
Немецкий исследователь доктор Дитер Шренк и его коллеги предположили, что присутствие яблочного пектина и компонентов яблочного сока повышает уровень бутирата – масляной кислоты – в содержимом толстого кишечника. Предполагается, что масляная кислота защищает толстый кишечник от возможности развития рака, уровень заболеваемости которым в индустриально развитых странах Запада довольно высок. Считается, что масляная кислота – один из главных факторов, определяющих здоровье слизистой оболочки
Яблоки содержат витамин С, который, как известно, весьма полезен для иммунной системы организма. Ослабление иммунитета выражается, в частности, в предрасположенности к простудным и вирусным заболеваниям. В яблоках так же содержатся флавониды, известные своими антиоксидантными свойствами. Они помогают предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.
Яблоки - низкокалорийный продукт. Обычное яблоко среднего размера содержит не более 70-100 калорий. Организм просит шоколадку или конфету? Съешьте яблоко! Таким образом, вы удовлетворите потребность организма в сахаре при минимальном количестве калорий. Постоянное употребление яблок в пищу помогает предотвращать появление различных видов раковых заболеваний.
Содержащиеся в яблоках фенолы оказывают двойной эффект на уровень холестерина в крови, одновременно уменьшая количество так называемого "плохого" холестерина и повышая уровень "хорошего".
Яблочный сок нейтрализует те бактерии ротовой полости, которые способствуют разрушению зубной эмали и структуры зубов. Поэтому не стесняйтесь после каждого приема пищи почистить зубы и/или съесть вкусное яблоко.
Содержащиеся в яблоках фитонутриенты предотвращают такие нейродегенеративные заболевания головного мозга, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
Здоровые легкие - это так просто! Исследование, проведенное Ноттингемским научно-исследовательским институтом, показало, что еженедельное употребление 5 яблок способствует снижению уровня респираторных заболеваний (включая астму) . Кроме всего прочего, на свете существует столько разнообразных сортов яблок, что можно с легкостью утверждать: яблоко - это фрукт на любой вкус. Был даже создан так называемый яблочный календарь, благодаря которому в течение всего года, в любой месяц, к столу могут поступать свежие яблоки, поскольку ранние сорта поспевают уже в июне, а поздние хранятся до мая.
