Чем полезны яблоки? Правда, что желательно нужно съедать одно яблоко перед едой за 30-40 мин, что это дает?

Яблоки безусловно полезны. Особенно не чищенные- в их шкурке содержатся немало пептидов (желирующих веществ, как в холодце) , которые полезны для костей и суставов, поэтому из яблок и делают мармелад и зефир. Еще в них много железа (при условии, что откушенное яблоко быстро темнеет- если нет- значит его мало) и витамина С. Правда, речь в этом случае не идет о китайский яблоках из супермаркета или яблоках из южных регионов- как раз в них и железа и витамина С мало, а много сахаров. Поэтому самыми полезными всегда считались северные ( а не южные) яблоки; один из лучших сортов, есессно, антоновка, из южных- семеренко. В яблоках много насыщенных фруктовых кислот и органических элементов, которые позволяют не только повысить иммунитет, но и улучшить микрофлору кишечника и избежать многих неприятностей со здоровьем, в частности с кроветворением.
А вот есть сырые яблоки на тощак я все-таки не посоветовала бы никому- верной дорогой к гастриту пойдете, товарищ! Фруктовые кислоты имеют свойства раздражать стенки слизистой желудка, не зря в большинстве кулинарных традиций мира сырые овощи и фрукты едят как десерт, т. е. ПОСЛЕ еды. Конечно, к картофелю и бананам это не относится- вот их- то как раз и стоит кушать на тощак из-за способности обволакивать стенки желудка.

в яблоках много железа, а вот в яблочных косточках содержится суточная норма йода, поэтому яблоко надо съедать с косточками

яблоки содержат железо! полезны при пониженном гемоглобине, анемии и низком давлении! порой организм сам подсказывает, особенноесли тянет во время беременности! еще яблоки легкие очищают, только их надо в молоке как то вымачивать