скажите пожалуйста можно ли похудить если кушать яблоки,салатики из свежих овощей,хлебцы и пить кефир

К такой диете ещё физические нагрузки пойдут! ! Тогда точно похудеете!

А белки, простите как же? ! Ноги протянете. Добавьте вареную рыбу и куриное филе.

а Вы уверены, что готовы питаться так всю жизнь, ведь потом возвращение к обычной еде через 2 недели, через месяц и Вы наберете больше чем были .??

Можно похудеть. Только таким питанием вы замедлите себе обмен веществ и в результате можете набрать вес.
такое питание подходит дня на 3 в качестве очищения организма.
Спортом надо заниматься и кушать умеренно то, что нравится. Тогда все будет ок!

можно похудеть если заниматься спортом, это я точно знаю

Идеально, но хлебцы уберите, это замануха, что они усваиваются, один такой хлебец равен куску белого обычного. Можете еще есть каши разные, даже на молоке, только нежирном

да можно, действенно. минус в том что после того как закончите свою диету, если станете есть как раньше, вес наберется с лихвой=(

Таким образом вы очитстите свой организм от жиров, пперейдёте к лёгкому питанию и со временем может для вас это не будет столь заметно, но вы получите идеальные данные, вы будете не только весит мало, но и будете дышать легко и свободно, только к тому же прибавьте парочку упражнений физических.... перед едой....

Можно! А потом сила воли закончится и забросите эту затею! Наберёте всё, что сбросили и ещё с прибавкой. Диета - это не способ похудеть, это образ жизни! Поэтому, я только за здоровое питание!

Можно. И ещё двигаться и бегать.

да. но хлебцы с отрубями. и обязательно спортивные тренировки аэробные, от которых дыхание и пульс чаще.

от яблок поправляются...

всё выше перечисленное очень полезно, помогает восстановить обмен веществ, а хороший обмен веществ обычно ведёт к похудению. попробуйте разные диеты, но главное нельзя постоянно сидеть на одной и той же диете, так как организм расходует разные микроэлементы и для нормального функционирования ему постоянно нужны новые и разные вещества.