Хорошо ли пить кефир на ночь?

Говорят, что полезно. А у некоторых утром от него изжога.
Кефир - лучшее разгрузочное средство.

Хорошо.

я пью и мне норм.

хорошо, но обезжиренный

очень. . так же неплохо его закусывать солёным огурцом с селёдкой.. разгрузочная ночь обеспечена.

Полезные свойства кефира объясняются наличием в продукте лактокультур. По сути, эти бактерии – помощники нашего организма, которые обитают в кишечнике. Они способствуют повышению качества пищеварительных процессов, а также повышают иммунитет. Диетологи активно пропагандируют распитие кефира в целях снижения веса, нормализации обмена веществ. Кроме того, рекомендуют при заболеваниях печени и всего ЖКТ. Еще кефир обладает мочегонными свойствами. Благодаря им можно справится с проблемами отеков. Интересный факт – свежий кефир является легким слабительным средством, а вот простоявший пару дней, наоборот, закрепляющим. В этом кисломолочном продукте содержится витамины В2, В3, В12, а также кальций, фосфор, йод и молибден. Есть и другие вещества, но их содержание меньше или зависит от разновидности напитка

Плюсы1. Ночью лучше усваивается кальций, которого довольно много во всех кисломолочных напитках. 2. Подавляется чувство голода, так иногда мешающее заснуть. 3. Кефир способен бороться с бессонницей. Конечно, снотворным его не назовешь, но все же. Аминокислота триптофан в данном случае вещество, которое позволяет быстрее и крепче заснуть. 4. Ускоряется обмен веществ. 5. На пустой желудок лактобактерии лучше приживаются. Минусы1. Содержание алкоголя вследствие жизнедеятельности бактерий. Хотя в кефире присутствует ничтожный процент спирта. 2. Наличие мочегонного эффекта заставит вас подняться ночью и сходить в туалет. Таким образом, приходим к выводу, что пить на ночь кефир можно. Важно, чтобы этого было немного (не более 200 мл) и желательно за 1-2 часа перед сном. А вы, уважаемые читатели, пьете кисломолочные продукты на ночь? Пейте кефир и будьте красивыми и здоровыми. А пока мой душевный подарок вам – музыка из фильма «Красотка».

Можно. Кефир не задерживается в желудке в отличие от молока.