Как вы тренируете глаза

- в положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить 10-12 раз) ;
- круговые движения глазами в одном и другом направлении (повторить 4-6 раз) ;
- частое моргание в течение 20 секунд.

Тренировка внутренних мышц глаз:
- на стекле окна на уровне глаз прикрепить круглую метку диаметром в 3-5 мм на расстоянии 30-35 см от глаз.
За окном найти любой удаленный предмет и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет.
Упражнения для шести главных мускулов глаз:
Встаньте и расслабьтесь. Смотрите вперед в одном направлении, причем все время, пока выполняете эти упражнения.
1. Посмотрите на потолок без движения головой или телом, затем посмотрите на пол. Не делайте этого слишком быстро, но дайте мышцам глаз проделать всю необходимую работу.
2. Перемещайте глаза из стороны в сторону, отводя их вправо настолько, насколько это возможно, без движения головы или тела. затем, так же влево. Проделайте 10 раз.
3. Перемещайте глаза к правому верхнему углу комнаты, затем к левому нижнему. Проделайте это 10 раз. Затем перемещайте глаза от левого верхнего угла к правому нижнему - 10 раз. Эти упражнения, нагружая мышцы глаз работой, усилят их.
4. Вообразите достаточно большой круг перед вами. Пусть глаза путешествуют по линии этого обруча, делая полный круг, глаза перемещаются право. Сделайте то же самое, перемещая глаза влево. Сделайте упражнение по 10 раз в каждом направлении, не двигая головой. Таким образом, вы в полном объеме загрузите все 6 основных мышц.

Гимнастика для глаз

В индийском классическом танце есть специальная система глазных упражнений.

Очень интересна методика коррекции зрения новосибирского профессора В. Жданова. Вт ссылка на сайт, где можно найти его лекции http://www.prozrey.ru/

Делаю гимнастику для глаз, ем морковь с маслом и много гуляю. Когда смотришь вдаль на свежем воздухе, глаза очень хорошо отдыхают!

смотрим на близкую вещь и на дальнию так 10 раз в каждые 10 минут! Сама делала подружке от слепоты помогло!