как спастись от жары? что нужно пить или есть в такую жару, что б организму легче стало?

По телевизору сказали в жару пить такой напиток: на 1,5 л бутылку: 1,5 л чистой воды (или профильтрованной, или минералки без газа) , сок лимона по вкусу, и на кончике ножа соль. Бутылку взболтнуть - и в холодильник. Лимонный сок освежает, а соль восполняет потерю минеральных солей при потении, потому что с пОтом выходят и минеральные вещества, а их недостаток в организме приводит к утомляемости и слабости, и жара человеку дается ещё тяжелее. Я сделала себе такой напиток, правда супер. Особенно из холодильничка сразу:)))

Салаты, мороженое, зеленый чай.

есть надо меньше и если всю за раз еду осилить не удаётся лучше оставить а пить можно что угодно кроме алкоголя Я первое ем уже поздно вечером не могу в обед.

Рецепты общеизвестны: почаще принимать душ, или хотя-бы просто обливаться водой, поменьше бывать на солнце, пить побольше воды, желательно минералки, есть легкую пищу -салаты, окрошки, фрукты.

пиво... холодное

Что хочешь, то и пей и ешь. Только в ресторане с кондиционером.

пить тавяной чай, квас (только домашний) . Черный чай и кофе не допустимы. Есть соленое вообще не рекомендуется, это большая нагрузка на сердце, почки. Вообще, кто ест много нездоровой пищи, соленых продуктов - у них пот неприятно пахнет )

пить обязательнои кушать если сильный голод-то, что любите и хотите, хорошо зеленый чай

хороший рислинг пополам с водой

Можно поесть окрошки на холодном кефире, очень помогает от жары, а пить воду чистую не соленую.

Арбузы :)