Как заснуть, если орга (ни) зм уставший и замотаный, а сон не идет? Лежишь как дурак, в потолок всю ночь глаза таращишь?

Выпей валерьянки или барбовала - безобидные успокоительные, и будешь дрыхнуть без задних ног.

а я таращу свои глаза в телевизор с автоотключением.
Если ещё не засыпаю под всякую ерунду, ещё включаю на 30 мин.
В конце концов на каком-то цикле засыпаю.
А он отключается в автомате.

***До тех пор, пока не установите себе твердый распорядок дня, хотя бы по части своевре-
менного отхода ко сну, вам бессмысленно бороться с бессонницей, т. к. ничего не поможет,
разве что только химические препараты, которые не являются панацеей и к ним существует
привыкание, что потребует увеличения доз, а впоследствии лечения всевозможных болезней,
которые возникнут от воздействия на организм уже самой химии. Поэтому выберите, что для
вас важнее-здоровье или беспорядочный образ жизни, когда организм уже не знает, чего от
него хотят, т. к. нервная система дезориентирована и разбалансирована. Я даю вам только
народные способы избавления от бессонницы, не дающие никакого побочного действия.

===В чашку меда прибавить 3 чайных ложки яблочного уксуса. Перед сном примите 2 чай-
ные ложки этой смеси. Через полчаса после того. как ляжете в постель, сон обязательно при-
дет. В случае неудачи примите еще 2 ложки смеси. Такое средство значительно лучше снот-
ворного, т. к. оно натурально.
===Хороший сон обеспечат эфирные масла лаванды, иланг-иланга, нероли, мандарина, сан-
талума, если пару капель любого и них капнуть на край подушки или кусочек ватки, которую
положить у изголовья. Иногда бывают в продаже миниатюрные подушечки, которые можно
класть у изголовья.
===Полезны общие ванны в домашних условиях хотя бы в банные дни с перечисленными
выше эфирными маслами. К ним можно также добавить очень эффективное масло нероли.
===Перед сном принимать напиток из семян укропа, отваренных на кагоре или портвейне:
50 г. семян варить на слабом огне в 0,5 л. вина. Принимать перед сном по 59-60 мл.
===2 столовые ложки измельченного сырья мелиссы залить 2 стаканами кипятка, остывший -
настой процедить. Выпить все в течение одного дня. Применяется, как успокаивающее и снот-
ворное.
===2 столовые ложки измельченного сырья пустырника залить 0,5 л. кипятка и настаивать 2
часа. Пить настой по 2 рюмки для вина 4 раза в день перед едой. Применяется, как успокаи-
вающее и снотворное
===Положить на ночь под подушку горсть хмеля, лаванды или березовый веник
===Спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по 1 сто-
ловой ложке меда (из словаря Ванги) .
===Многие, чтобы заснуть применяют такой способ: лежат с закрытыми глазами, воображая пе-
ред собой школьную доску, на которой они кистью с белой краской медленно и очень вниматель-
но выводят большую цифру 3. В большинстве случаев человек засыпает еще до того, как он за-
кончит написание воображаемой цифры.
===На некоторых людей возбуждающе действует лунный свет. Им нужно в лунные ночи зашто-
ривать окна.
===Смазать перед сном виски маслом лаванды или накапать 3-5 капель его на кусок сахара и
сосать перед сном.
===Спиртовая настойка зеленых растений овса является тонизирующим, общеукрепляющим
средством, показанным при переутомлении и бессоннице.
===Выпить перед сном некрепкий зеленый чай пополам с молоком.
===Прием на ночь настойки софоры (есть в аптеках) .
===Выпить на ночь стакан горячей воды.
===Выпить перед сном стакан горячего молока.
===Лук, съедаемый перед сном в значительном количестве, создает хороший, крепкий сон.
===Выпить на ночь маленькими глотками, не спеша1/2 -1 стакан не очень холодного пива.
Хорошего вам сна!
************************************************************************************************************************************

30 капель валокординчику

Не бороться с этим состоянием - если не заснется - то всякие двигательные "думательные" способы только измучают. Мне помогает только счет до десяти - считаю только выдохи, не думая о вдохах. Если засчитываюсь дальше десяти, все равно поймав себя на том, начинаю заново с единицы до десяти. Этому научился когда-то в одной из книг Ошо.

А ты лежи не как дурак, а как умный и не таращься в потолок. Закрой глаза, раслабся и ни о чём не думай. Дай хоть глазам, мозгу и телу отдохнуть.

Теплая ванна ( можно добавить ароматическое масло) и 30 гр коньяка. Естественно, не помешает дней 10 попить фитопрепараты типа "Фитосед" или валериана.

сполосни ноги в ледяной воде, закрой глаз помечтай

я прочитала в книге Д. Карнеги, главное, надо суметь расслабить глаза, почему-то именно из-за напряжения глаз человек не может заснуть...

После хорошего секса, спишь обычно без задних ног.

Днем идешь в аптеку и покупаешь: душицу, зверобой, чабрец, мяту (они в коробочках бумажных продаются) . На ночь завариваешь, пьешь и отрубаешься. Если не хочешь заваривать, делай так: берешь чистый носовой платок, крошишь всю эту траву туда, заворачиваешь (ну, такой мешочек должен получится, чтобы все в кровать не просыпалось.. ) и кладешь на подушку рядом со своим носом. Ложишься, нюхаешь, отрубаешься.. . Удачи...

Советую приобрести апликатор Ляпко (с иголками) забудешь навсегда про бессонницу. Купить можно в магазинах АРГО.

Натяни на голову футболку, чтобы дышать через ткань и включи на ночь слабошумящий вентилятор.
Повышенное содержание углекислого газа на вдохе вызывает сонливость, а равномерный шум вентилятора, похож на идущий за окном дождь.
Слушай звук внимательно и сон гарантирован:)

по порядку: а) менять работу б) жену в) крышу

Подумай о работе

помечтай о клевой девчонке, если рядом такой нет

Расслабиться, не шевелиться, не думать.