самая эффективная срочная диета

вода и все

так называемая жокейская диета.
1 день: 1 жареный без жира (на решетке) цыпленок, разделенный на 3 части
2 день: 300г \-\- говядины, разделенной на 3 части
3 день: 3-5 чашек чаю, 10 шт. кураги, 10 шт. чернослива
Долго ее выдерживать нельзя зато кг уходят быстро ( у меня -4кг)

Раскрыт секрет быстрого похудения!

На днях американские ученые опубликовали исследование, посвященное борьбе с лишним весом. Оказывается, секрет стройности заключается отнюдь не в строгих диетах или отказе от еды. Достаточно всего лишь включить в свой ежедневный рацион следующие продукты.

Миндаль
Оказывается, люди, съедающие по 85 г миндаля в день, на 18% стройнее тех, кто орехи не потребляет вовсе. Секрет их действия прост. В миндале содержатся альфа-линоленовые кислоты, ускоряющие метаболизм.

Ягоды
Витамин C, который содержится в клубнике и малине, помогает сжигать на 30% больше жира во время тренировок. Из ягод можно приготовить полезный коктейль. Для этого вам потребуется 1 стакан ягод (малина/клубника) и 1/4 стакана бальзамического уксуса. Смешайте ягоды и уксус в блендере до получения однородной массы.

Горчица
Специя, придающая горчице желтоватый оттенок, – куркума замедляет рост жировых клеток. Ее можно смело добавлять в салаты, супы и горячие блюда.

Корица
Эта пряность сделает вашу талию тонкой, если в каждое блюдо вы будете добавлять 1/4 чайной ложки корицы. Секрет этой специи в том, что даже в небольших количествах она предотвращает всплески инсулина после приема пищи. Этот гормон опасен для всех, кто хочет похудеть, так как посылает телу сигналы о необходимости «запасать жир» , а не сжигать его.

Апельсин
Этот солнечный фрукт богат не только витамином С, но и жиросжигающими компонентами – флавонами. Чем чаще женщина ест цитрусовые, тем дольше она сохраняет стройные формы.

Швейцарский сыр
Сыр богат не только кальцием, но и содержит ферменты, улучшающие пищеварение и помогающие держать вес в норме. Его можно есть в любом виде – куском, тонкими ломтиками на хлебе или крекерах.

потеть побольше! а если кушать любишь то потей в 2 раза больше! с потом и жир весь расщепляется

Сыроедение!! ! Можно есть все овощи и фрукты только в сыром виде в неограниченном количестве.

быстрая кофе и шоколад
В день сьедаешь только 80гр черного горького шоколада, и 3 чашки кофе без сахара и молкоа . Нельзя никакие фрукты, овощи .соки, газировки и алкоголь . Можна выпить зеленый чай или простую воду. За 7 дней - 6-7кг

Гречневая, кефирная

спортзал

воду