Скажите я правильно делаю?

Чтобы постройнеть, нужно есть помалу, но ЧАСТО! 4-5 раз в день! Не менее 300 г в день МЯСА, к нему + овощи, а то подавишься! И все остальное, порция еды размером с 2 твоих кулачка, поменьше конфет и булок! И ОБЯЗАТЕЛЬНО 2,5 л в день ЧИСТОЙ ВОДЫ МАЛЕНЬКИМИ порциями ( без учета чая, кофе, сока и т. д. ) Первый прием пищи не позднее 1,5 часов после сна и последний за 2 часа ДО СНА . ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то организм при недостатке воды запасает её впрок. Ну, и подвигаться не помешает, физкультура!

ты так не похудеешь, ешь гречку, и катайся на велике

норма но для дзюо надо нормальное питание а не чуть чуть. Да и в весе превосходить будешь т. е. тежеловесов мало.

не правильно, надо кушать маленькими порциями, но раз по 5 в день, на ночь кефир, ДЗЮДО заменить плаванием

5 лет занимаешься.. и не знаешь, как вес сгонять?
Тренера спроси.... и по рациону тоже

да нормально. главное не переедать

Нормально я думаю!
Добавь в свой рацион свежие овощи и фрукты, салаты, но никакой химии!!!

а че решил похудеть можно на фруктах неплохо овощах тоже хорошо худеется

обратись к диетологу

еш кашу ведрами сколько влезет. но свареную на воде без жира соли и сахара. за день по килограмму сбрасывали а то и по два. опыт личный перед соревнованиями и у нас некоторые в секции кстати тоже по дзюдо за неделю по 10 кг сбрасывали. если хватит силы воли есть эту кашу