я утром встаю,очень плотно завтракаю а потом час делаю зарядку.А после 17 30 не кушаю,только воду пью.Я правильно делаю?

неправильно.
с утра наш организм работает на очищение и выделение, с 8 до 12ч.
самое лучшее - просто выпить воды и дать ему спокойно очиститься. отказаться от завтрака.
питательных веществ в крови много - вчерашняя еда за ночь вся переварилась.
и психологически приятно - можно сразу начинать активную деятельнсть. без загрузки своего ЖКТ.
в 10-11 ч можно выпить стакан сока и чашку кофе. витамины + тонизирующее = идеальный завтрак для офисного работника. двухразовое питание - 14 ч и 20 ч - освобождает много времени для работы, а голову - от забот. что поесть, когда и где. завтрак - довольно позднее "изобретение" человечества, он появился всего лишь в 18в. и придумали его бездельники - аристократы, начав с пресловутого "кофе в постель".
насчет зарядки - с утра полезны водные процедуры и легкая разминка мышц и суставов. оптимум - пройтись пешком до работы. 30-40 минут. особенно для желающих похудеть. утилизацию запасов организм начинает только после 40 минутной нагрузки.
вообще в этих вопросах лучше слушать свой внутренний голос, чем увлекаться всякими модными диетами и режимами. чем ближе к природе и ее естественным ритмам - тем лучше.
удачи.

Делай зарядку через 30 мин после еды, а пить надо до 15-16 часов

ну ты даешь железная-леди нет так делать нельзя во-первых зарядку с утра делать нельзя организм не проснулся а ты ему такой стресс, а во-вторых зарядка после плотного приема пищи это из разряда как себя угробить (в простонаречье говорят заворот кишок будет) , вот против вечернего водоохлебства тоже сделаю замечание пить надо зеленый чай вода вымывает кальций вредно для костей

Ну по-моему зарядку нужно делать перед едой, а потом уже кушать, а чтоб с пользой, то завтрак лучше легкий, лучше плотно пообедайте. А на счет воды не уверена, ее много тоже пить нельзя - отеки будут.

а как насчёт остального времени ?

То, что плотный завтрак правильно. Потом обед. А заниматься через два часа после еды И ужинать через два часа после занятий. За четыре часа до сна не еште. Один раз в день есть, это-мало. Организ не обманешь. Он потом будет боятся, что вы его оставите без еды. И будет накапливать. Организм должен верить что вы его не обидете. А о выборе еды я думаю вы знаете. Удачи

Должна Вас расстроить. Не правильно!! !
1. завтрак никогда не должен быть плотным!! ! Лучше обойтись чем-то легким, а потом часов в 12 сделать еще один "перекус"
2. никогда не делайте зарядку, тем более целый час СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ! Физ. упражнения допустимы спустя 30-40 мин, как минимум! (нагрузка на сердце)
3. Водой вечером тоже злоупотреблять не стоит, так как чревато отеками.