Правильно ли это-плотно завтракать?

Правильно ли завтракать плотно? Не просто творожок какой-нибудь, а омлет с бутербродом например, плюс, может булочка какая-нибудь. А вот обед, а уж тем более ужин можно поесть немного совсем. Или все должно быть в норме и неплотный завтрак, нормальный обед и легкий ужин.? Мне самой например, лучше поесть хорошо на завтрак, в общем, могу потом долго не есть. На обед-перекусить и не ужинать. Правильно ли это для здоровья и поддержания своего веса. Я понимаю, что у всех организмы, привычки разные....но все же?