Самая полезная пища? рис, рыба, свежие фрукты, еще что?

Ягоды
По мнению ученых, в первую очередь звания «самые полезные продукты» заслужили ягоды. Особенно подчеркивают исследователи свойства черники и голубики. Эти полезные продукты содержат наибольшее количество антиоксидантов. Кроме того, антоциан, содержащийся в этих ягодах, способствует замедлению процессов старения нервной системы человека. Черника и голубика – очень полезная еда для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, онкологическими болезнями. Незаменимы эти полезные продукты питания и для людей, страдающих ожирением, и больных диабетом, поскольку способны снижать уровень холестерина и сахара в крови.

Орехи
В список самых полезных продуктов питания попали и орехи, причем какой-то отдельный их вид ученые не выделяют – полезны абсолютно все. Орехи являются источником большого количества витаминов, минералов, белков, полезных жиров. Эти полезные продукты питания при ежедневном их потреблении хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, анемии, проблем с потенцией, зрением, менструальным циклом. Также доказано, что орехи – полезная пища при стрессах, депрессиях, упадке сил, общего тонуса организма.

Лук и чеснок
Лук и чеснок – несомненно, полезные продукты питания, и ученые это подтверждают. Являясь настоящим кладезем витаминов, минералов, микроэлементов, полезных эфирных масел, эти продукты питания оказывают положительное влияние на весь организм человека. Судите сами: лук и чеснок хороши при заболеваниях печени, сердечно-сосудистой и эндокринной системы, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют иммунную систему человека. И, конечно, каждый знает, что лук и чеснок – это самые полезные продукты при простудных заболеваниях. Эфирные масла и финтоциды, содержащиеся в луке и чесноке, предотвращают размножение микробов и уничтожают их.

Бобовые
Следующими в списке «Самые полезные продукты» идут бобовые. Содержащиеся в них большие количества ценных белков и грубой клетчатки делают эти продукты поистине уникальными в своем роде. Соя, бобы, фасоль и горох – полезные продукты для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, людей, страдающих ожирением, заболеваниями пищеварительной системы, почек и печени, имеющих слабую иммунную систему. Бобовые – это самая полезная пища для вегетарианцев, поскольку они способны снабжать человеческий организм белками без сопровождения жира (что невозможно при употреблении белков животного происхождения) . Кроме того, содержащийся в бобовых протеин (растительный белок) способствует регенерации клеток. Также бобовые – это полезные продукты питания при расстройствах нервной системы, ведь содержащиеся в них аминокислоты обеспечивают спокойствие, уравновешенность человека.

Фрукты
Фрукты – безусловно, без них список самых полезных продуктов питания был бы неполным. В первую очередь, это яблоки. Список заболеваний, для профилактики и лечения которых они особенно полезен, довольно широк. Это полезные продукты питания для сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, иммунной системы, заболеваниях кожи и опорно-двигательного аппарата. Снижая уровень холестерина и сахара в крови, замедляя рост раковых клеток, яблоки по праву могут называться самыми полезными фруктами. В список «Самые полезные продукты» попали также и другие фрукты: киви и хурма, ананас и гранат, абрикос и банан, авокадо и манго. Таким образом, чем разнообразнее будет ваше «фруктовое меню» - тем лучше.

Овощи
Лидируют здесь зеленые листовые овощи: шпинат и салат. Эти полезные продукты являются поливитаминными, хороши для кишечника, замедляют рост опухолей (особенно простаты) , оказывают мочегонное действие, полезны при гипертонии, ожирении, туберкулезе, атеросклерозе. Среди овощей на звание «самые полезные продукты» претендуют также капуста и морковь. Так, капуста (особенно белокочанная) имеет высокую питательную ценность и полезна как в свежем виде, так и в квашеном. Капуста обогащает микрофлору

Что в рисе полезного? Овощи, кисломолочные продукты, крупы: гречка, геркулес, хлеб грубого помола или цельнозерновой.

овес кефир творог

Нет неполезной пищи. Есть чрезмероное ее употребление.

овощи забыл

белый рис не полезен ваще, только бурый. Пророщенная зелёная гречка или другие зёрна пророщенные - добавляем в салаты. По максимуму сырого растительного, по минимуму варёного и животного. Молочные продукты вредны, от них лучше отказаться полностью.

вода

другие крупы куда полезнее риса, но если рис, то неочищеный бурый, забыли про творог, орехи, постное мясо...

Да правильно тут сказали начинать надо с выключенного телевизора.

В самом начале два кала..

Если уже говорить о САМОЙ здоровой пище, то из практики тибетских монахов это - слегка поджаренная ячменная мука (высокогорные сорта) в к-ве одна жменя и родниковая вода. А в рисе красном - находится весьма полезный фитин, без которого организму ой!! ! как плохо.

овощи

Овсянка. Творог. Телятина. Сухофрукты. Зелень.

полезнее всего при приеме пищи выкл телек, и выбросить газету

В рисе есть полезная для организма клетчатка. Вообще полезнее всего коричневый рис. Он и диетически и полезнее всех.

Что бы хорошо питаться нужно следить за этим, многие не могут так как сидят на работе и едят не особо полезную пищу, что бы начать правильно питаться нужно работать дома и что бы по времени не занимало https://play.google.com/store/apps/details?id=com.GoldenEggs вот тут можете для себя что то новое открыть )))

Игра просто класс вывод

Дата операции: 02 Сен 2019 11:45
ID операции: 852867369
Тип операции: перевод
Статус: выполнен
Сумма получения: 1.98 $
Комментарий: mobile ge org

От: P91888932