Что полезнее- спать на подушке или без?

спи как тебе лучше я тоже без нее сплю, но всеже маленькую подушечку имею только под шею
Лет до 22 можно спать как угодно и где угодно, но после того, как проходит 24 года, в костной системе организма начинаются медленные, но неприятные процессы, поэтому чем быстрее после этого человек начнет думать о здоровье, тем лучше.

Для того, чтобы избегать неприятных последствий, нужно выполнять следующие правила:

1. Спать на твердом. Именно на твердом - не на плотном поролоне, а на досках. Само собой, спать на голых досках - это на любителя, к тому же голые доски локально отнимают некоторое количество тепла у организма, а это не полезно. Поэтому см. п. 2. и п. 3. Взять голые доски дома обычно негде, поэтому хорошо спатьна полу - к тому же это экономит массу места, и нет риска свалиться с кровати.

2. Не надо спать на поверхности, отнимающей тепло. Общее охлаждение организма - это не вредно и даже полезно, так как снижение температуры ночью в комнате даже на 1 градус благотворно влияет на иммунную систему и повышает не только продолжительность, но и качество жизни. Любая простуда происходит не потому, что холодно вообще, а потому, что охлаждается какая-то часть тела: ноги, горло, спина и т. д. Именно потому сквозняки опасны - так как они охлаждают локальную часть тела. Поэтому спать нужно на естественной (т. е. деревянной) поверхности, и изолироваться от нее качественными материалами (кошма, войлок, полиуретановый коврик) .

3. В случае использования полиуретанового коврика возникают нездоровые эффекты наподобие отсыревания, которые вредно действуют на тело. Идеальный вариант - между ковриком и телом организовывать прокладку из натуральной шерсти, которая за счет трения создает эффект электрофореза. Вполне подойдет тонкое одеяло из чистой шерсти или плед - лучше овечий, верблюжий или собачий. После того, как я стал спать на шерстяной одеяле, у меня исчезли какие-либо проблемы с застарелым радикулитом.

4. Спать нужно БЕЗ ПОДУШКИ. Подушка - одно из самых вредных изобретений человека, ее использование приводит к раннему остеохондрозу, склерозированию шейных сосудов, головным болям, головокружениям и другим неприятным явлениям. Поначалу кажется, что спать без подушки неудобно, неприятно и тело оказывается как бы вниз головой, но это - дело привычки. Постепенно начинает казаться, что спать с подушкой - как раз неудобно. Безусловно, спать на досках без подушки - жестковато, но лучшая подушка - это собственная рука. Для особо избалованных особ можно рекомендовать тонкую, сантиметра 3-4 толщиной, подушку, обязательно из холлофайбера. Подушка из пуха или пера - это гарантированные клещики, пыль и аллергия.

5. Одеяло должно быть легким. В идеале лучше вообще спать без одеяла, но, так как кровоток во сне замедляется, то возникает субъективное ощущение замерзания. Ничего страшного в этом нет, но привыкнуть трудно, поэтому все-таки лучше с одеялом. Одеяло не должно мешать - лучшим вариантом здесь является плед из овечьей шерсти.

6. Во сне организм перегревается, это вредно. Если одеяло теплое или в комнате тепло - утром обязательно нужно принять холодный душ.

7. Спать нужно голым. Совсем. В любых условиях и любой ситуации. Организму ничего не дожно мешать отдыхать, его ничего не должно стеснять.

8. Спать нужно одному. То есть развлекаться вечером и утром можно и не одному, но вот спать - имеется в виду именно процесс сна - всегда нужно только одному, причем постель должна быть достаточно широкой, чтобы спать как хочется - хоть вдоль, хоть поперек. Как правило, близкие женщины с трудом идут на такой вариант, но строительство в колонну по три на них обычно действует благотворно. Здоровье важнее женских глупостей, человек во сне должен давать себе полный, стопроцентный отдых - тогда он будет всегда в хорошем состоянии. До ста лет.

Все вышесказанное - не мои фантазии, а длительный опыт йоги, общения с буддистскими ламами, буддистских практик, а также издевательств над своим организмом как меня, так и моих родителей - дипломирова

делайте как вам удобно.

Я два года мучалась с болями в шее и голове, как следствие. И подушку себе уже купила ортопедическую, результат один утром голова тяжелая, мышцы шеи болят. Неделю сплю без подушки (я сплю на спине) проблемы исчезли. Хотя да все пишут, что без подушки вредно, хотя в природе подушек не существует. как и стульев от которых тоже проблема с позвоночником.

А Я СПЛЮ НА ГРЕЧЕСКОЙ ПОДУШКЕ УЖЕ ЛЕТ 6 И НЕ МОГУ НА ДРУГОЙ-КЛАСС! ПРАВДАПРИВЫКАЛА НЕДЕЛЮ, РЯДОМ БЫЛА МЯГКАЯ ПОДУШКА

с подушкой лучьше однозначно!!!

Мне без подушки удобнее. А на твёрдом спать наоборот хуже. Уже и врачи это поняли

привычка

с подушкой удобнее, но без подушки полезнее;) ) так как осанка выпрямляется)) ) я например вообще на полу сплю (не подумайте, у меня есть диван) для осанки и спины;)))

каждому своё

полезно и без неё выпрямляется осанка

подробная статья к чему приводит сон без подушки. https://zen.yandex.ru/media/id/5c97c204d2efc400b32320db/son-bez-podushki-vred-ili-polza-5cbc4b6655863600b3c29bb0

я понимаю что поздно, но всё что выше чушь
вот к чему сон без подушки может привести:
-появление храпа. При запрокинутой голове просвет дыхательных путей становится меньше;
-нарушение кровообращения мозга. Из-за неправильного положения позвоночника артерии пережимаются и происходит кислородное голодание.
-отечность век. Нарушенное кровообращение препятствует оттоку крови.
-развитие остеохондроза. Шея не может расслабиться и из-за этого происходит нарушение питания позвонков и мышечных тканей.

На деревянных досках спать можно в гробу

Я сплю лежа