чем полезна для здоровья сауна?

Итак, во-первых, визит в баню способствует улучшению белкового обмена. Это означается, что скорость обмена веществ увеличивается здесь на тридцать процентов. Вот почему сауны в Москве и на периферии особенно популярны у всех, кто мечтает избавиться от лишнего веса.
Однако это далеко не единственная польза от сауны. Помимо этого, банные процедуры – это эффективный метод профилактики артриротов и радикулитов. Про то, насколько полезна сауна лицам, склонным к простудным заболеваниям, и говорить не приходится. Хронический насморк, бронхит, катары носа и горла – вот далеко не полный перечень заболеваний, при которых посещение сауны есть условие скорейшего выздоровления. Кроме того, доказано, что постоянные посетители бани гораздо меньше других людей подвержены такому заболеванию, как атеросклероз. Объясняется это двумя обстоятельствами: во-первых, сауна способствует сжиганию холестерина, и, кроме того, чередование высокой и низкой температуры благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы в целом. Кроме того, при посещении сауны расслабляются мышцы, и в них гораздо более интенсивно сгорает молочная кислота. Вот почему бани столь популярны у спортсменов. Для некоторых из них посещение сауны входит в комплекс восстановительных мероприятий после тренировок.
Вместе с тем, следует помнить, что после особенно интенсивных занятий требуется немного передохнуть и лишь потом отправляться в парную. Иначе нагрузка на сердце будет слишком велика. По этой же причине не рекомендуются физические нагрузки непосредственно в самой парной. Здесь нужно расслабляться и отдыхать.
Однако для того, чтобы посещение сауны действительно принесло пользу, необходимо соблюдать ряд правил. Так, например, перед посещением парной непременно ополоснитесь в душе или ванной. Тем самым вы увлажните и подготовите кожу к активному термическому воздействию. Безусловно, очень важна температура в парилке. Так, в частности, в начале она не должна превышать восьмидесяти-девяноста градусов. Затем ее можно увеличить до ста десяти. В первый заход в парилку воздух должен быт сухим, увлажнять его нужно постепенно при последующих посещениях парной.

хорошо оторваться с друзьями и с пивком