Здоровый образ жизни

Вопрос тем, кто занимался йогой.

Хочу пойти на занятия по йоге, но со стороны упражнения смотрятся как-то несуразно, а иногда даже смешно. Вот и думаю стоит мне пробовать и получатся ли у меня такие "канделябры", учитывая что спортом я не занималась больше полугода? И в чем смысл йоги: растяжка, укрепление мышц, похудение или что-то еще?
Результат от занятий йогой приходит тогда когда занимаешься систематически, хотя бы 3 раза в неделю. Главное в йоге не канделябры а движение к совершенству.
Люди, которые не имели гибкость, потихоньку начинают ее обретать. Подкачиваются мышцы, те которые у большинства людей в атрофированном состоянии. Прорабатываются внутренние мышцы.
Проходят хронические болезни. Выравнивается гармональный баланс и как следствие стабилизируется психическое состояние. Многие болезни проходят из-за усиления кровообращения. В некоторых позах кровоток в разных частях тела усиливается в пять- шесть раз, За счет этого органы дольше сохраняют здоровье и тонус. Человек учится расслабляться и контролировать (осознавать )своё тело, дыхание, мысли и чувства.
Человек начинает более эффективное управлять самим собой, выглядит моложе, становиться внутренне более уравновешенным и счастливым.
Удачи Вам.
ЕЛ
Елена Лондарева
28 303
Лучший ответ
Йога это работа с чакрами и когда все чакры в порядке то и живет человек счасливо и здоровье у него на все сто.
йога это не просто "физкультура" и дело не в красоте упражнений, это скорее философия здорового образа жизни, когда позанимаетесь несколько раз -поймете, что я имела ввиду.
подумайте зачем вам она нужна, чтобы сказать кому то_Я вот занимаюсь йогой (потому что это модно) или Я хочу быть в гармонии с самой собой.
Я на йогу только месяц походила, а потом вернулась на шейпинг, поскольку хотела быстрее похудеть. Так что, смотря какие у Вас цели.. .
Вообще йога хорошо подходит для людей среднего и более старшего возраста. Там не нужно скакать, все упражнения делаются в спокойном темпе, много на растяжку, равновесие, выдержку, прогибы всякие.. . Есть и сложные упражнения, хотя со стороны они могут показаться легкими. Со временем у Вас все получится)
Тетенька, которая ходила вместе со мной на йогу (она до сих пор ходит) , говорила, что у нее перестал болеть позвоночник. А мне йога нравится тем, что снимает усталость и напряжение (в конце рабочего дня особенно актуально) и на нервную систему хорошо влияет (на себе почувствовала) )
Ольга Костко
Ольга Костко
11 680
Позы это 3-я ступень йоги
4 ступень-дыхательные упражнения.
А конечная цель 8 ступень-самадхи.
Контроль над умом, спокойствие и невозмутимость, не подверженность стрессам.
Но и то что вы перечислили тоже.
Попробовать стоит йогу Айенгара.