Сколько сахара нужно человеку? Нужно ли есть сладости? Или сахара хватает и в обычной еде?

даже практически здоровым людям, не связанным с физическим трудом и интенсивными занятиями спортом, целесообразно ограничивать потребление сахара 50—80 граммами в день. Причем в это количество входит не только сахар, который кладут в чай или кофе, но и содержащийся в сладких продуктах и блюдах: конфетах, кондитерских изделиях, варенье, джемах, компотах, фруктовых соках, сладких водах и многих других.
в то же время потребление относительно больших количеств сахара вполне оправдано для людей, выполняющих значительные физические нагрузки, особенно для спортсменов. Здоровые молодые люди, активно занимающиеся физической культурой и спортом, а также выполняющие большой объем физической работы, могут с пользой для себя включить в рацион 100 и более граммов сахара в день.

разумеется, в диете страдающих нарушениями обменных процессов сахар строго дозируется. Больные диабетом, например, вынуждены почти полностью воздерживаться от приема сахара и по указанию врача заменять его специальными продуктами сладкого вкуса. Достаточно строги ограничения и для страдающих ожирением и избыточным весом.

каждый организм индивидуален.
кому-то вообще не надо (хватает с едой) , кому то надо по-слаще.
Если в гипоклекимический обморок не падаете и ацетоном от Вас не пахнет - значит все в норме.

человеку достаточно сахаров, содержащихся в натуральных продуктах - мед, сухофрукты - их есть надо

Я сладкое обожаю и мне по барабану сколько можно, ем столько, сколько хочется.

Сколько хочется - столько и ешь)))