Я гипертоник. 19 лет давление до 170 на 100..

Здравствуйте! у каждого человека индивидуальное АД, при принятии утром таблетки от АД, и давления снизилось до 140/90,можети заниматься хоть чем, но в меру!!!! подтягиватся можно однин раз в день -35раз, 20минут перерыв и 35 отжиманий! ТОЛЬКО В ДЕНЬ!!! Бегать нельзя!!!! Желаю УДАЧИ!!

массируй воротниковую зону10 сеансов давление нормализуется

1. Не нужно на себя навешивать ярлыки. "Гипертоник" - что это такое? Титул? Звание? Имя? Не дай Бог - профессия, когда человек знает все о докторах и лекарствах и уделяет этому все свое "рабочее время"... Параметры давления в какой-то момент такие, а в другой момент - другие. Из этого следует не ЯРЛЫК, а ЗАДАЧА - сделать свое давление нормальным для своего здоровья.
2. Ваше счастье, что тело дает о себе знать - просит внимания, просит занятий. Значит Вам подойдут способы нормализации давления, где используются физические упражнения, в первую очередь - осознанное дыхание. Главное - не подсаживайтесь на лекарства!
3. Спортом наверняка заниматься можно и нужно. "Сколько раз" - проверяйте сами по своему самочувствию - вы же не враг себе, если станет плохо - значит переусердствовал, отдохните и в следующий раз - поменьше нагрузку. Никого не спрашивайте и не слушайте, а то вас убедят в том, что вы больной.
4. А почему именно подтягивания и отжимания нужны? Очень много другой физической нагрузки есть, которая меньше провоцирует рост давления. Цигун, тай-чи и тп. - заодно и давление нормализуют. Или нужно мышцы накачать? Так это "для красоты", наверное? А мужская красота - она не только в накачанных мышцах, и не столько в них.. . Как раз общее здоровье нужно. А то, к примеру, с сексом что делать будете? Давление ох как поднимает!

Ооо... представь мне тоже 19 и давление позавчера было в точности... думала помру... два раза скорую вызывали. Надоело блин...