Здравствуйти!у меня такая проблемя(см. в нутри)

мне кажется что вы о чем то думаете, переживаете, накручиваете, обычно если я не могу подолгу уснуть у меня именно такие симптомы. Попробуйте, отбросить перед сном все свои переживания, ненужные и неприятные мысли, попить светлого, холодного чаю, немножко замерзнуть, для того чтобы потом залезть в теплую, мягкую постель или еще можно попробывать такой совет, например переложить подушку не на ту сторону где вы всегда спаите а наоборот, вообщем способов много, самое главное не внушать себе перед сном что я сейчас опять не смогу уснуть, желаю вам приятных сноведений!!!

Теплое молоко с медом, глицин, донормил. Или более серьезные снотворны, но они по номерным рецептам и в спецаптеках-лексон, соннат.

Если это не связано со стрессом, то лучше вам обратиться к врачу. Если вы знаете причину вашей бессонницы, то лучше всего взять пару другую недель отпуска и попытаться наладить сон, у меня тоже так пару лет назад было, я даже боялась ложиться спать из- за того, что не могла уснуть и постоянно просыпалась. Ставила горчичники. Мне помогало.

Снотворное не принимай. Потом без них вообще спать не сможешь. А еще и дозу придется увеличивать. Лучше народными средствами. Чай из мяты, теплое молоко с медом. Ты не сидишь сейчас на диете? Голодной трудно заснуть. Если так замучала бессоница, лучше съешь кусочек мяса или рыбы и запей теплым мятным сладким чаем. И спать будешь, как младенец. Если и это не поможет, тогда надо лечить нервы.

Гипер, Мистик, Посилат попейте. Хорошо помогает!