подскажите как исправляться? заранее спасибо.

Ооо, я сама сова. Тоже недавно задавала подобный вопрос. Мне очень помог коммент одного парня- он посоветовал не спать 1 день, т. е. не ложиться спать в 6 утра, а лечь в 21.00 и завести будильник на 7 утра. И проснуться не смотря ни на что, заниматься своими делами. А вечером, даже если спать не хочется совсем, всеравно лечь в 21.00. Мне это очень помогло. Удачи))

если такой образ жизни устраивает-продолжай. но можно попробовать начать ложится и вставать пораньше-не в 6, а в 4 утра, потом в 2, потом в 12. где-то за месяц и перестроитесь. хотя мне обычно хватает одного для. но я до утра сижу (как правило за компом) и сплю потом днем только в отпуске или перед выходными ( в ночь с пятницы на субботу, к примеру)

не ложиться утром спать.. . и целый день активно двигаться.. .
в часов 18:00 - заснете как убитый!! !
Сделайте пару раз так - и забудете про свою проблему.

Лучше всех конечно совет в стихах :))

Выдержи один день без сна. А под вечер как все нормальные люди ложись отдыхать, утром пораньше встанешь, итак старайся постоянно, даже через силу!

----------------------------------------------
Чтоб вечер был спокоен, сладок,
Проснувшись надо не забыть
На дЕнь продумать распорядок,
Ведь он толковым должен быть.

Продрав глаза, задравши пятку,
Примонить надо принцип "инь"
О том как делают зарядку
Монахи в храме Шао-Линь.

Уже припомнили? Отлично!
Теперь на завтрак поскорей
И голос внутренний нам зычно
Кричит: "Не мешкаешь? ОКей! "

Легко расправившись с омлетом,
Поразмышляем о семье.
Приятно думать нам об этом,
Ну и конечно о себе!

Теперь за дело - на работу!
Там на столе всегда бардак
И вечно думаешь до пота
Как перебрать хоть часть бумаг.

Да ну их в баню! Что за дело!
Ведь время ценно и идет!
Давайте думать об Отелло,
О Лире, Гамлете.. . вперед!

Уже обед. Тут непременно
Запишем в толстую тетрадь:
"Проникновенно-вдохновенно
Нам об искусстве помечтать! "

Поели. Очень уж беспечно
Проходит день. Давайте так:
Глубокомысленно о вечном
Подумать нужно.. . -смелый шаг!

А вечерком, поев котлету
Подумать с грустью о стране.
Таким вот умственным атлетом
Забыться можно в сладком сне.

Насыщен день! Легко напутать.
Но вот сомнение взяло:
Как так устроить, чтоб не думать -
Уж больно это тяжело! )))

Удачи!!!

Постарайтесь лечь в следующий раз не в 6 утра, а, например, в 8. Через некоторое время увеличьте интервал чуть больше. Так постепенно и войдете в режим. С другой стороны, если Ваш организм чувствует себя нормально, зачем менять режим? Ведь сон, как и все остальное, должен быть по необходимости, а не по расписанию!