Помогите похудеть и больше не быть полной....Жду Ваших рекомендаций....

Правильное питание.
Здоровый образ жизни.
Льняное масло (улучшает обмен веществ) .
Зеленый чай.

А вообще начать можно с чего-нибудь одного. Хвалить себя за успехи. Чаще ходить на танцы. Не стесняться! Быть раскрепощеннее! Все само уйдет!

Что бы вам не посоветовали. Если вы не усмирите свой аппетит и не займетесь, хотя бы дома, физкультурой, то вряд ли добьетесь стабильного результата.

Любой подходящий метод, дающий результат, соблюдать до конца жизни!

Раздельное питание-самый действенный метод!

Слово "диета" означает "образ жизни". Переходите на правильное питание и похудеете. Вес уйдет медленнее, но и не прибавится в дальнейшем. Если включить физические нагрузки (3-4 раза в неделю) - упражнения на растяжку и упражнения на все группы мышц (около 1,5 ч) , то вообще будет замечательно. Не забудьте также про витамины, которые необходимы как для профилактики от всяких болезней, так и для организма в общем. Вы ощутите легкость, у вас будет прекрасное настроение, и со здоровьем все будет нормально. Это я вам как будущий врач говорю.

Надо стараться до ночи получить 5-6 приемов пищи, чтобы не быть голодным после 20.00. Если совсем уже невтерпеж, то немного белков на ночь (молоко, яйца, кусочек нежирного мяса) , ни в коем случае не углеводы. Я всегда заливал желудок 1-1.5 литра жидкости, приходило чувство насыщения и не так хотелось накладываться на ночь. Надо просто научиться немного обманывать свой желудок. Ни в коем случае ничего сладкого и мучного. Это сразу все автоматом идет в жир. Удачи.

Вот хороший метод www.zdorovieinfo-svc.net Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-svc.net очень рады что нашли такой сайт!