Помогите похудеть!

попробуй систему минус 60...это не за пару недель, но эффект есть... а я села на диету по-жестче, немного похоже на диту по Протасову, но ввела свои коррективы... просто пойми, что нельзя скинуть вес и вернуться к обычному питанию-так не получится. Если уже начала поправляться, то будешь и после диеты опять набирать вес. Посчитай. сколько тебе нужно ккал за сутки при твоем весе и росте и возрасте, скинь на комп таблицу калорийности и расхода калорий, и составляй себе диету сама. Если мне нужно скинуть-я сижу на 700/800 ккал в сутки, если нет- то могу и больше около 1000.Не жалей себя-смотри в зеркало, люби и любуйся. Не смотри, что кто-то ест мороженое и шоколад тоннами... выбери себе что ты можешь съесть за день-поверь, когда скинешь вес-сможешь позволить себе и шоколад, и конфеты-будешь контролировать просто сколько и всё...
Конечно, занятия спортом... вобщем, если интересно-пиши, расскажу подробнее, что я делала на своем примере. Кстати, в декабре было 70 кг, а уже в январе-63,в марте-57,в мае-52.

Если хотите похудеть надо собой заниматься, первое эффективное средство почистить организм, я это делаю КОЛО-ВАДОЙ, интересно пишите расскажу подробней.

попробуйте не есть вечером и заниматься спортом: )
и еще можно попить какой-нибудь чай для очистки организма.
тут главное поесть утром, чтобы вечером не обжираться, и тогда будет гораздо лучше :))

есть за 3-4 часа до сна, плотно завтракать, отказаться от жирной и печеной пищи

Есть такой продукт природного растительного происхождения, который попадая в желудок значительно увеличивается в объеме, тем самым уменьшая объем желудка и есть будете меньше, вдобавок он благотворно действует на кишечник. Скину вам ссылку в личку, если хотите.

Умеренное занятие спортом, лучше ходь в фитнес клуб.