ну как приучить себя меньше спать и раньше вставать??!!

Первое что надо сделать, так это все лишь четко выбрать время подъема, и каждый день просыпаться в это время, это важно, так как организм должен привыкнуть и настроить свои биологические часы на ваше реальное время. Далее ложитесь спать только тогда, когда вам действительно этого хочется, если приспичило немного, то не ложитесь и не смотрите в потолок час или два. Если вы не засыпаете за 5-10 минут, значит, спать вы еще не хотите, просто устали немного. Ну и последним советом будет следующее: КАК ТОЛЬКО ПРОЗВЕНЕЛ БУДИЛЬНИК, СРАЗУ ЖЕ ВСТАВАЙТЕ!! ! Иначе, вы не сможете отучить себя о тех пяти минут, которые плавно превращаются в полчаса или более и из-за которых вы часто опаздываете на работу или учебу. Дело в том, что серотонин, гормон которому мы так часто сопротивляемся, влияет на нашу психику так, что мы сразу придумываем себе отговорки, типа: «А, эту пару можно проспать, ничего страшного» , ------а вообще человеку для здоровья надо спать семь часов и исходить из этого времени.

легко. раньше ложитесь спать.

Силу воли в кулак - и всё в порядке.

Не знаю. У меня с этим проблем нет. Вот как себя приучить меньше жрать???

Рано ложиться спать в 9 часов вечера.

родить ребенка! 100% гарантия!))))

надо начать раньше ложиться, можно собаку завести он будет вас будить что бы её выгулили