Как поправиться?

Натали.... Сметана с булочками!

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.

займис спортом. лучше штангой. организм сам поймет, что пора прибавить вес.

Не комплексуй! Все жирные, а ты вот НЕ ТОЛСТАЯ! А вообще я бы ходил в тренажерные залы и побольше ел, после хороших тренировок.
Удачно тебе!!!

я пил коктейль из сырых яиц, сметаны и пива. В течении дня нормально питался и за месяц пару кг. набрал.