Как можно похудеть за 1неделю. на 8 кг, без вреда здоровью?

Никак

Рекомендации врачей-максимум 1 кг в неделю. А 8 кг-за последствия никто не отвечает!

без вреда не получится

Не есть после 18,делать зарядку Норбекова, а еще лучше держать Великий пост до 24 апреля и ходить в церковь

Не жрать ничего. Вообще. При этом заниматься спортом и посещать сауну. Похудеешь 100%, а гарантию безопасности для здоровья никто не даст для такой методики.

вы считаете, что 8 кг в неделю не отразится на вашем здоровье???

за неделю... на 8....без вреда здоровью.. . -нет

без вреда, не получится!!!!

Без вреда никак!!!! Лучше снижать вес с пользой.

По моему большому опыту знаю, что желание, высчитывать калории и голодать на низкокалорийных диетах, быстро пропадает. Остается только то, что ЛЕГКО и без затрат времени.
1. ЛЕГКО сократить свою порцию до одной чайной кружки (300мл, включая чай) . Желудок быстро привыкает к такому объему и сам подсказывает, когда закончить трапезу.
2. ЛЕГКО оооооооочень медленно есть свою маленькую порцию, (20 мин) , потому что у многих людей информация о насыщении идет в мозг оооооооочень медленно и они переедают раньше, чем насыщаются.
3. ЛЕГКО разделить на тарелке свою маленькую порцию на 6 - 8 частей и каждую часть съедать за 2-3 минуты. Поторопились, ждите нужной минуты.
4. ЛЕГКО питаться 4 - 5 раз в день через каждые три часа. При таком режиме вы никогда не будете голодать и не превысите калории.
5. ЛЕГКО любую калорийную пищу есть с большим количеством зелени и сырых овощей. Живые ферменты в зелени и сырых овощах нейтрализуют все вредности. Например, 100 - 200г рыбы, креветок или куриных грудок и 200 - 250г овощного салата с зеленью и полезными маслами.
6. ЛЕГКО не есть за три часа до сна, а выпить кефир, с мелко порезанной зеленью укропа, петрушки или сельдерея.
7.ЛЕГКО убрать жиры из первого завтрака и ужина, а 40-60г полезных жиров (оливковое масло, льняное масло и рыбий жир) употреблять с 12-00 дня до 18-00 вечера. 17-ти часовой перерыв без жиров заставит ваш организм расходовать собственные жировые накопления.
8. ЛЕГКО не тратить деньги на вредные продукты с высоким содержанием жира и высоким гликемическим индексом, а покупать полезные продукты.
9. ЛЕГКО привести обмен веществ в норму и сдвинуть вес с места, если употреблять продукты с низким гликемическим индексом от 0 до 30 и с содержанием углеводов не более 5г на 100г продукта.
Месяц еду необходимо готовить только из этих продуктов. Это белковые продукты: творог, кефир, молоко, мясо, рыба, птица, язык, печень, яйца, креветки и кальмары.
Из низкоуглеводных продуктов это: все виды капусты, спаржа, брокколи, петрушка, укроп, кинза, зеленый салат, сельдерей, зеленый лук, репчатый лук, чеснок, хрен, кабачки, баклажаны, огурцы, сладкий перец, томаты, редиска, редька, сырая морковь, зеленые стручки фасоли, зеленый горошек, зеленые оливки, грибы, морская капуста, оливковое масло и льняное масло.
10.ЛЕГКО приготовить себе на день 1л воды с соком лимона и 1 коф. лож меда и пить ее между едой. Такая вода снижает аппетит и поддерживает сахар в крови.

КОМУ ТРУДНО С ЭТОГО НАЧАТЬ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ТО ЛУЧШЕ НЕ НАЧИНАТЬ, ПОТОМУ ЧТО В ДИЕТОЛОГИИ ЭТО АЗЫ. КАК В ШКОЛЕ АЛФАВИТ БЕЗ КОТОРОГО ВЫ НЕ НАУЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ.
С УВАЖЕНИЕМ, ГАЛИНА ВАСИЛЬЕВНА.

никак, так как вернется сразу. За месяц можно. Отказ от хлеба и сахара и я сбросила 4 кг-не напрягаясь, а если добавить разгрузочный день в неделю, физ упражнения, рацион сделать оптимальным- и думаю можно 8 сбросить)) Каждый день по утрам разговаривать с собой и настраивать на позитив, чтоб не сорваться. Это образ жизни-привычки, выработанные волей и разумом. А потом когда подзагоришь и наденешь купальник-поймешь, что все было не зря))))

как то смешно читать такие вопросы!

Кать открою секрет, это не возможно)
чтоб 8 кг скинуть нужно месяца три диеты и училеных тренировок!)