Как можно победить упадок сил?

Сочувствую, ибо прошла через этот мучительный путь... Бороться с упадком сил можно и только так:
1.-Полноценный сон, минимум 9 часов. Именно он, а не микстуры и таблетки-одно из условий исцеления.
2.-Соблюдайте режим питания. Налегайте на продукты бодрости: орехи, зелень, гречневая каша, апельсины, яблоки, морская капуста, рыба.
3.-Несмотря на вечно утомлённое состояние, не отказывайтесь от разумных физических нагрузок, но не стоит изнурять себя утренней зарядкой, тренажёрами, лучший ваш помощник-прогулка перед сном.
4.-И ещё:препараты, укрепляющие иммунную систему, поддерживающие психоэмоциональное состояние, и даже витамины, можно применять только по назначению врача.
А синдром хронической усталости, можно перепутать с обычной усталостью. Но если если вы чувствуете себя разбитой несколько месяцев подряд-это уже тревожный сигнал. А в случае когда к усталости, раздражительности, частым простудам прибавились ещё головная боль, небольшое повышение температуры, депрессия, бессонница, головокружение, першение в горле, увеличение и болезненность лимфатических узлов, боль в мышцах или суставах, снижение памяти, концентрации внимания, снижение веса, -можно с уверенностью утверждать, что налицо опасная болезнь-СХУ.
Типичными факторами риска для заболевания СХУ можно считать:
1.Проживание в экологически неблагоприятных регионах;
2.Наркоз, оперативные вмешательства, хронические заболевания, чрезззмерная работа за компьютером;
3.Частые и длительные стрессы;
4.Монотонная напряжённая работа;
5.Постоянная недостаточная физическая нагрузка при избыточном питании;
6.Отсутствие жизненных перспектив.
Берегите себя и жалейте, хотя бы иногда!

Видимо, синдром хронической усталости.

Усталость, утомление характеризуется неприятными болезненными ощущениями, ухудшением самочувствия. У человека снижается работоспособность, скорость реакции, нарушается координация движений. Усталость – это защитная реакция организма на длительную напряженную работу, и в этом случае ему нужно дать отдохнуть. Конечно, можно преодолеть усталость принимая стимулирующие препараты, но в конце концов это приведет к патологическим изменениям в деятельности организма.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Очистить, вымыть и растереть в кашицу 100гр. чеснока и смешать с соком 5 лимонов, перемешать. Емкость со смесью завязать марлей. Перед приемом взбалтывать. Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке, предварительно разведя в 1 стакане кипяченой воды. Через неделю пропадает сонливость, улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность.
2)В 3-х литровую стеклянную банку насыпать 1кг. вымытых кедровых орехов в скорлупе, засыпать их 1кг. сахарного песка, залить 1л. водки, настоять в темном теплом месте, периодически встряхивая, 3 дня и слить образовавшуюся коричнево-красную жидкость. Орехи еще 2 раза залить 1л. водки и настоять как в первый раз. Смешать все три экстракта, перелить бальзам в бутылки из темного стекла и хранить в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды в течение 1-2 недель.
3)Залить 2 столовые ложки травы иван-чая 0,5л. кипятка, довести до кипения, настоять, выключив огонь, 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
4)Залить 1 столовую ложку травы хвоща полевого 1 стаканом кипятка, настоять, укутав 30 минут и процедить. Пить по 0,25 стакана 4 раза в день.
5)Смешать по вкусу сок листьев тысячелистника с медом и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
6)Залить 1 столовую ложку измельченных корней одуванчика 1 стаканом водки или спирта, настоять 1 неделю и процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды в течение 1-2 недель.
7)Залить 1 столовую ложку зверобоя 1 стаканом кипятка и настоять, укутав 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
8)Залить 10гр. сухих измельченных листьев подорожника 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 30 минут и процедить. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день за 20 минут до еды.
9)Залить 1 столовую ложку травы сушеницы топяной 2 стаканами кипятка и держать на малом огне в закрытой посуде 5 минут, настаивать 2 часа. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

Я стала пить витамины В 12, помогло быстро. Я пила по одной в день.

К зиме в организме начинается ощущаться недостаток витаминов, да и нехватка солнечного света играет значение. Это физиология. А насчет психологии, то ты должна себя просто настроить на уборку (или на какое либо действие) , чтобы это приносило радость, например, представить, что в чистую квартиру, которую ТЫ так хорошо убрала сейчас придет твой парень (муж, любовник и т. д) и тебя похвалит.

Такое бывает при чрезмерных потерях энергии - для городского жителя обычная картина. Почаще бывайте на природе, общайтесь с приятными людьми, культивируйте позитивное мышление.

Ты главное не унывай! Все будет хорошо! Просто чаще веселись... и тогда у тебя все будет хорошо!