Когда наступает чувство голода - сразу приходит упадок сил (умственное и физическое) . Как избежать этого?

Кушать пищу с низким гликемическим индексом, исключить быстрые углеводы (бутерброды, булки, сладкое...)

Никак не избежать, кроме как питаться 5 раз в день небольшими порциями: 3 основных приема пищи и 2 перекуса

Не надо голодать, просто питайтесь правильно. И всё будет в порядке. Удачи! Яйца. Ешьте яйца с желтком, чтобы улучшить холестерин и спасти себя от атеросклероза.
Имбирь. Позволит вам быстрее восстановиться после тяжелых тренировок.
Устрицы. Содержат цинк, который предотвращает развитие рака предстательной железы. Ежедневная норма в 11 мг цинка также улучшит качество спермы.
Бананы. Содержат магний и калий, который предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Жирная рыба. Содержит Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Оказывают комплексный эффект на мужской организм: уменьшают жжение в мышцах после упражнений, борются с плохим холестерином.
Крестоцветные (брокколи, цветная и белокочанная капуста) . Содержит витамин С, бета-каротин, калий и сульфорафан, который защищает от рака простаты.
Бразильский орех. Содержит магний и селен, которые защищают от рака и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Можно есть другие орехи, однако бразильский орех содержит огромное количество этих элементов.
Соя. 25 г соевого продукта ежедневно защищают от плохого холестерина и рака предстательной железы.
Ягоды. Содержат флавоноид антоцианин, который замедляет старение мозга.
Красные овощи и фрукты. Ешьте болгарский перец, морковь, тыкву и батат. Они заряжены витамином С, который уменьшает риск гиперплазии простаты.

голод это благодать! легкость.

Быстрее всего энергию дает хлеб, можно посолить. Ешьте больше картошку, в ней калий.

Носите с собой глюкозу в таблетках. Рассасывайте во рту. Понижается сахар в крови, отсюда и упадок сил. Помогает продлить свою работоспособность. Помогает также попить чаю с сахаром и съесть некое булочное изделие.

У вас вероятно ускоренный обмен веществ, и из организма вымываются все полезные вещества. Попробуйте пропить курс витаминов и мениралов, только выбирайте качественные витамины, дорогие, которые заказывать надо в интернет магазинах а не те, то что в аптеках продают, большая половина из них плацебо...