Сколько нужно МИНИМУМ спать без вреда для здоровья

минимальной критической нормой сна является 5 часов, если вы две ночи спите меньше пяти часов, стресс для организма будет равен одной ночи вообще без сна
этотминимум, а вообще норма у каждого своя. кому-то 6 достаточно, кому то 10 нужно... главное проснуться в "правильное время"

предел где-то 2 недели без сна. но если в сутки систематически не спать хотя бы 2 часа, то это тоже нехорошо.
я думаю, что без вреда длительно можно спать не менее 5 часов.

6 часов...

8 не меньше, особенно на девушках недосыпание плохо отражается. Я себя люблю сплю 9 - 10 часов в день, но я тренируюсь правда много достаточно и от щитовидки больной устаю сильно.

Для относительно здорового человека 6 часов будет вполне достаточно. Если есть болячки, не менее 7 часов.
Бывают исключения, которые спят и по 4-5 часов и при этом продуктивны и в среднем живут не меньше других, но таких немного процента 3 может.

Я думаю, 7 часов - в будни. В выходные по 8 - 9 часов спать, тогда вреда здоровью не будет. Это - общее правило. лучше, конечно, каждый день по 8 часов сна, но - не получается.
Но - я знаю исключения, например, женщину, которая годами спит по 5 часов в сутки - проснётся в 4 утра - и давай вязать, вышивать - чтобы мужа и детей не разбудить шумными занятиями, при этом прекрасно себя чувствует.

минимум 7

4 часа - минимум. Это научно доказано. Причем можно делить это время - 2 часа днем и 2 - ночью.
Но самое главное и сложное не в том, чтобы обходиться этими 4 часами, а в том, чтобы найти СВОИ часы сна. Те, которые подходят вашему организму лучше всего. И следовательно, надо придерживаться всегда одного и того же режима - ложиться спать в одно и то же время, по другому никак. ..

7-8 часов

8 часов ну 7 не меньше. . и главное с 23 00 до 07 00 и БАСТА! НЕбудешь высыпатся короткой будет жизнь

Ученые выяснили, что те, кто спит 6 — 7 часов в сутки, живут дольше спящих больше восьми часов. Но мне в это что-то не верится) ) Предпочитаю спать по 8-9 часов)

8 часов.

8 часов

ученые выевили что девушкам 7-8 часов, а мужчинам 5-6 часов нужно для полного востановления сил

Спи каждые 3 часа по 15 минут и можешь жить так круглосуточно.

минимум 4 часа

СУКА У МЕНЯ СПЯТ 20000 ЧАСОВ Я ЕБАЛ

Я по 3 часа + 10 мин. сплю.

Здоровый сон среднестатистического человека
7-8 часов