во сколько нужно ложиться спать?

Когда училась в институте, один преподаватель сказал, что если ложится спать до 22.00, то тогда один час сна " идёт " за два . А потом нашла табличку ценности сна .Смотрите
Ценность сна за 1 час
С 19 до 20 7 часов
С 20 до 21 6 часов
С 21 до 22 5 часов
С 22 до 23 4 часа
С 23 до 243 часа
С 0 до 1 2 часа
С 1 до 2 1 час
С 2 до 3 30 мин.
С 3 до 4 15 мин.
С 4 до 5 7 мин.
С 5 до 6 1 мин.
Если спишь с 0 до 6 часов общая ценность сна - 4 часа (одни болезни) .
Если спишь с 21 до 6 часов общая ценность сна - 16 часов (здоровье, молодость) .
. Если спишь с 19 до 6 часов общая ценность сна - 28 часов (период восстановления) .

Если бы у меня была возможность прожить жизнь заново, то первое что я сделала бы это с децтва ложилась бы спать в 9 вечера. Все время невыспанная была, а щас во взрослом возрасте уже привыкла ложиться далеко за полночь. \
Ответ - в 9 вечера

Полноценный отдых и сон человек получает с 12 до 2(ночи).

смотря кому. хомяку - часов в 6 утра
сын уже в кроватке, а собака уже спит

желательно в 22-23.00, чтобы выспаться, набраться сил и энергии, отдохнуть и принести пользу организму.

согласно древним повериям, спать нужно ложиться до 10 часов вечера, потому как около 10 часов, на человека начинают воздействовать силы земли.

а как захочеться

в 11,а просыпаться в 6 утра

в зависимости от стиля работы.

когда хочешь....

Считается, что до 12 - сон красоты.
После 12 - сон здоровья.. .
Можно совмещать, а можно выбрать что-то одно.. . :-)

Спать ложиться желательно до 24.00, тогда хорошо выспишься ...

по идеи человек должен спать 8-10 часов посчитай, ложишся 22.00 встаешь 7.00

в 10 00 ложиться спать

Если я точно помню... то нужно ложиться спать в 23.00,но сейчас многие считают это детским временем и ложаться спать (если ввоще ложаться) и в 2 и в 3 часа ночи))

в 10

а у меня щяс 4:46 утра

Желательно в 22 часа.