Сколько часов (минимум) нужно спать в день, чтобы не приносить вреда здоровью и не засыпать на каждом шагу?

Среднестатистическому взрослому человеку для того, чтобы выспаться, нужно спать 6-8 часов в сутки. Многим известно правило трех восьмерок: 8 часов – для работы, 8 – для отдыха и 8 – для сна. Действительно, организм большинства людей настроен именно на 8-часовой сон.

Однако бывают и исключения. Известны примеры знаменитых людей, которые спали значительно меньше или, наоборот, больше. Так, Наполеон, считавший, что тратить треть жизни на сон – непозволительная роскошь, спал 5 часов в сутки. А гениальному мозгу Эйнштейна, видимо, нужна была хорошая «подзарядка» - и он спал по 12 часов. Поражает опыт выдающегося ученого эпохи Возрождения Леонардо да Винчи – по легенде, он спал каждые 4 часа по 15 минут, всего полтора часа в сутки!

индивидуально

Спать нужно минимум 6-ь часов, хотя возможны варианты, как в ту, так и в другую сторону- все зависит от инивидуальных особенностях.

часов 6.

Здоровый и полноценный сон длится 8 часов. Пересып так же как недосып вреден. Упал в 22, встал в 06:00. Нормально, бодрый.

Вобщем не меньше 7, не больше 9 часов спать нужно.

8 часов. Детям 10.

Для каждого индивидуально, но вроде как общий минимум 8 часов

тупые, 3-4 часа достаточно для сна, ибо нефиг тратить треть жизни на сон

в суткииииии 7-6 детям 10-15 эххххх хорошо быть ребёнком)))

7 часов! Спать нужно обязательно! Ибо только таким образом отдыхает центральная нервная система, а это важный фактор в нашем здоровом образе жизни.

15 миимум

Минимум 4 часа

Минимум 6