мне 14 лет, я евочка, рост 150-151,родители примерно165 см. смогу ли я вырасти на 15 см или уже позно??

тебе еще лет 10 рости.

я тебе уже отвечал) виси на турниках, выполняй методику берга и т. д! не ешь чипсы, пепси колу гадость не ешь, не бухай, не кури, ешь белковую пищу такое как творог например, фруктов много ешь, и так ты однозначно вырастишь! неужели ты так переживаешь из-за роста?

Ешь много морковки!!! !
Это действительно помогает прибавить в росте!

Виси на турниках!!! !

А ты знаешь как бывает, рост стоит стоит на месте, а потом РАЗ и одним лето ещё и перегонишь своих родителей в росте

если есть в роду выше, то возможно. Хорошо вытягивают рост такие виды спорта как баскетбол и волейбол. Позанимаясь буквально 2 года дает хороший результат.

У тебя еще все впереди, и подрасти еще успеешь, волейбол, баскетбол хорошо увеличивают рост.

гуляй под дождиком)

должна вырасти, если телосложение хотя бы в одного из родителей (бывают такие случаи, когда дети в бабушек-дедушек) у меня мать 164, я 167 ))
не кури, при курении витамины в огранизме не задерживаются
займись воллейболом-баскетболом, прыгай на скакалке. .

девушки растут интенсивно до 1 месячных, далее рост замедляется или вообще прекращается. это мужики растут до 25 лет

Всё возможно. Есть мнение, что если у девочки уже начались месячные, то рост сильно тормозится, но, учитывая современную акселлерацию, уже не так сильно, как раньше. Может быть, хоть не на 15, но на сантиметров 10 ещё есть шанс подрасти.

Вырастишь не переживай.
Ну на турнике можно висеть, помогает.

Расти будешь до 25 лет, примерно. Надо висеть перед сном и делать растягивающие упражнения на позвоночник. Например, садиться на пол, наклоняться и обхватывать руками стопы (ноги прямые) в этом положении задержаться на полторы две минуты и так два подхода. Это совместно или отдельно от висения. Будешь заниматься - спокойно успеешь подрасти )

Сможешь, не боись. Питаться на до правильно, не пить, не курить и режим дня соблюдать!

ешь зеленый лук и морковь

Вот, например, история Рустама Ахметова. Жил в Бердичеве мальчишка, который очень любил легкую атлетику. Даже чемпионом мечтал стать по прыжкам в высоту. Только наш мечтатель ростом не вышел. Отец с матерью были у него ниже среднего роста, ближние и дальние родственники тоже.
В 14 лет Рустам и вовсе перестал расти. К 16 годам не прибавил к своему росту — 164 сантиметра — ни миллиметра. Естественно, перестали расти и результаты в прыжках. Вот тогда-то Рустам пришел к тренеру со своей мечтой и своим отчаянием.
А тренером у него был В. А. Лонский, замечательный педагог, сумевший в настырном мальчишке разглядеть будущего чемпиона. Виктор Алексеевич внимательно выслушал Рустама и строго спросил:
— Очень хочешь вырасти?
— Очень!
— Тогда тебе можно помочь. Пиши расписку, что за год обязуешься вырасти на 8 сантиметров.
Разумеется, это был тактический ход: тренер хотел укрепить у подростка веру в успех и стимулировать его волю.
Рустам расписку написал. Тренер составил комплекс упражнений, который мальчишка стал неукоснительно выполнять утром и вечером. Через несколько месяцев он с удивлением заметил, что начал расти. И за год, как и обещал, вырос ровно на 8 сантиметров.
Тогда тренер потребовал вторую расписку. В ней Рустам обещал за следующий год вырасти еще на 8 сантиметров. И обязательство снова было выполнено. Затем свет увидела и третья, последняя расписка, в которой значилось, что Рустам обязуется вырасти на 5 сантиметров. Тренер считал, что рост 185 сантиметров вполне достаточен для прыгуна высокого класса.
Парень выполнил и это свое обязательство. В сумме его рост увеличился на 21 сантиметр. Больше он не делал специальных упражнений, но на следующий год по инерции вытянулся еще на 2 сантиметра.
Рустам Ахметов стал одним из лучших прыгунов мира. Он чемпион Советского Союза, победитель Спартакиады народов СССР, участник Олимпийских игр.. .

Вот этот «волшебный» комплекс упражнений Рустама Ахметова :

5—7 минут легкий разминочный бег.

18—20 минут упражнения на гибкость и расслабление. Это различные махи ногами и руками, наклоны, мостики, шпагаты, встряхивания руками и ногами.

Висы на перекладине в течение 20 секунд. Два подхода без отягощения и один с весом 5—10 килограммов. Отягощение нужно привязать к ногам.

Висы на перекладине вниз головой, стопы жестко закреплены с помощью специальных ремней: два подхода без отягощения, один с весом 5—10 килограммов. Каждый подход не более 15 секунд.

60—70 прыжков, стараясь дотянуться, например, до все более высокой метки на стене. Из них: 2 серии по 10 прыжков, толкаясь одной ногой, и 2 серии по 10 прыжков, толкаясь двумя ногами. Каждый прыжок нужно выполнять, обязательно отталкиваясь изо всех сил.

На улице Рустам поднимался на горку высотой 20—30 метров, расслаблялся и, набирая скорость, стремительно сбегал вниз, повторяя это упражнение 3—4 раза.

3 раза в неделю, готовясь ко сну, он «растягивал» себя с помощью резиновых шнуров. Один привязывал к ногам, другой под мышками так, чтобы тянули в противоположные стороны.

2—3 раза в неделю плавал в бассейне, выполняя в воде различные потягивания. Например, максимально вытягивая руки и ноги при плавании брассом.

3—4 раза в неделю играл в баскетбол, стараясь бороться за каждый верховой мяч.

За день Рустам выпрыгивал в полную силу до 200 раз...

привет) у меня такая же ситуация.. . мой рост 152, мне 14. родители примерно такого же роста, как и твои! пиши мне в асю - 642173563. вместе подрастём, я знаю одну методику! так ты хоть поддержишь меня, а я тебя. просто одной неохото заниматься ((

та же проблема мне 14 я 150 см!

вис на турнике хорошее упражнение для роста

вырастишь это полюбому! при висе на турнике вытягивается позвоночник!