Ребята ПОМОГИТЕ ПРОШУ ВАС.

Нет конечно. Одним отжиманием ты ничего не изменишь. Только в зал и на диету. Вот программа:
http://fitnesspoint.ru/sjiganiejiramen/

Делай отжимания, приседания, пресс и обязательно кардиотренровки - быстрая ходьба, велик, плавание. И садись на диету Кима Протасова.

Так 19 или 23?
Низкоуглеводная диета.

Диета, спорт.

Отжимание хорошее упражнение, но рекомендую начать с хотьбы. Хотя пару км. в день. Бегать тебе нельзя, т. к. при твоём весе травмируешь суставы и позвоночник. Выходи на стадион или вставай на беговую дорожки и наплюй на все усмешки.

будет. и не только отжимание- тебе физические упражнения очень даже показаны. только темп и количество наращивай постепенно. и пересмотри питание. для начала от сладкого откажись и хлеб старайся не употреблять.

по мне так будет эффект от любых физ нагрузок... хоть отжимайся, хоть бегай, в баню ходи почащще... с потом хоть по 100гр да будет за раз выходить. , кушай меньше. , и до 18;00

маловато эффекта будет - тебе надо сжигать жир
а сжигание это аэробика (фитнес)
отжимания это тяжелый фитнес
главное в потере или наборе веса это не упражнения а питание
возможно что это еще и наружение в организме - здесь уже скорее врачь поможет
насчет питания и упражнений это инет в помощь.. . больше суетись и двигайся - больше сжигай

правильно питаться и спорт
мне помогает

Овсянка и кефир, бег после банька и так каждый день в течении месяца . И на весы !

Еш, меньще сладкого и жирного, налегай на сухое мясо, грудки куринные телятину, бегай, отжимайся, качай пресс, и не ведись на химию, химия херня только хуже, просто ограничь себя в еде, и больще спорта пей больще, и витамин С, помогает сжигать жир только тне переусердствуй.

эффект будет, но лучший способ это бег 100%

думаю обратиться к врачу

Нужно образ жизни менять. Нужна сила воли, жёсткая диета-отказ от мучного, сладкого и т. п.

Если уж хочется похудеть, то найди время чтобы бегать 2 раза в день.
рано утром и вечером
эффект будет после 2ух месяцев.

а потом можно и в спортзал поправить телосложение